Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше КалийКалий +45.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.4%
Содержит больше СеленСелен +4900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +82.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +245.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1990.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +725%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +272.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Арбуз DV% diff.
Селен 20µg 0.4µg 36%
Витамин B2 0.439mg 0.021mg 32%
Белки 10.9g 0.61g 21%
Витамин C 0mg 8.1mg 9%
Натрий 166mg 1mg 7%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Фруктоза 0.07g 3.36g 4%
Витамин B6 0.005mg 0.045mg 3%
Витамин A 0µg 28µg 3%
Углеводы 0.73g 7.55g 2%
Железо 0.08mg 0.24mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Медь 0.023mg 0.042mg 2%
Калий 163mg 112mg 2%
Витамин B1 0.004mg 0.033mg 2%
Холин 1.1mg 4.1mg 1%
Витамин B5 0.19mg 0.221mg 1%
Калорийность 52kcal 30kcal 1%
Марганец 0.011mg 0.038mg 1%
Цинк 0.03mg 0.1mg 1%
Фосфор 15mg 11mg 1%
Жиры 0.17g 0.15g 0%
Чистые углеводы 0.73g 7.15g N/A
Магний 11mg 10mg 0%
Кальций 7mg 7mg 0%
Сахар 0.71g 6.2g N/A
Витамин E 0mg 0.05mg 0%
Витамин B3 0.105mg 0.178mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Витамин B9 4µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.05g 0%
Триптофан 0.125mg 0.007mg 0%
Треонин 0.449mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.019mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.018mg 0%
Лизин 0.806mg 0.062mg 0%
Метионин 0.399mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.015mg 0%
Валин 0.809mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +1686.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +162.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +934.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.45g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +16.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1628.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +364.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4700%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.