Яичный белок или арбуз - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яичный белок и арбуз
- Арбуз содержит меньше калорий, чем яичный белок. Арбуз содержит 30 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Яичный белок имеет больше селена и витамина B2; однако, арбуз богаче витамином A и витамином C.
- Яичный белок покрывает вашу дневную потребность в селене на 36% выше, чем арбуз.
- Арбуз имеет в 166 раз меньше натрия, чем яичный белок. Яичный белок имеет 166 мг натрия, в то время как арбуз имеет 1 мг.
- Арбуз имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта арбуз составляет 76, в то время как гликемический индекс продукта яичный белок составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg, white, raw, fresh и Watermelon, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +45.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1990.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +725% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +272.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 0.4µg | 36% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.021mg | 32% |
| Белки | 10.9g | 0.61g | 21% |
| Витамин C | 0mg | 8.1mg | 9% |
| Натрий | 166mg | 1mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Фруктоза | 0.07g | 3.36g | 4% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.045mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Углеводы | 0.73g | 7.55g | 2% |
| Железо | 0.08mg | 0.24mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.4g | 2% |
| Медь | 0.023mg | 0.042mg | 2% |
| Калий | 163mg | 112mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.033mg | 2% |
| Холин | 1.1mg | 4.1mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.221mg | 1% |
| Калорийность | 52kcal | 30kcal | 1% |
| Марганец | 0.011mg | 0.038mg | 1% |
| Цинк | 0.03mg | 0.1mg | 1% |
| Фосфор | 15mg | 11mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 7.15g | N/A |
| Магний | 11mg | 10mg | 0% |
| Кальций | 7mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | 6.2g | N/A |
| Витамин E | 0mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.178mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.037g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.019mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 0.018mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 0.062mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.015mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.61 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.45 г
Другое:
0.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1686.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +934.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.45g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.21 г
Глюкоза:
1.58 г
Фруктоза:
3.36 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +16.7% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1628.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +364.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4700% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
