Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Перец стручковый

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +325%
Содержит больше МедьМедь +187%
Содержит больше ЦинкЦинк +333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1009.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Калий ~175mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1467.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +357.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4380%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Перец стручковый DV% diff.
Витамин C 0mg 80.4mg 89%
Селен 20µg 0µg 36%
Витамин B2 0.439mg 0.028mg 32%
Белки 10.9g 0.86g 20%
Витамин B6 0.005mg 0.224mg 17%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Натрий 166mg 3mg 7%
Витамин K 0µg 7.4µg 6%
Марганец 0.011mg 0.122mg 5%
Медь 0.023mg 0.066mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B1 0.004mg 0.057mg 4%
Железо 0.08mg 0.34mg 3%
Витамин B9 4µg 10µg 2%
Витамин B5 0.19mg 0.099mg 2%
Витамин B3 0.105mg 0.48mg 2%
Калорийность 52kcal 20kcal 2%
Витамин E 0mg 0.37mg 2%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Углеводы 0.73g 4.64g 1%
Холин 1.1mg 5.5mg 1%
Фруктоза 0.07g 1.12g 1%
Цинк 0.03mg 0.13mg 1%
Фосфор 15mg 20mg 1%
Жиры 0.17g 0.17g 0%
Чистые углеводы 0.73g 2.94g N/A
Магний 11mg 10mg 0%
Кальций 7mg 10mg 0%
Калий 163mg 175mg 0%
Сахар 0.71g 2.4g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.062g 0%
Триптофан 0.125mg 0.012mg 0%
Треонин 0.449mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.024mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.036mg 0%
Лизин 0.806mg 0.039mg 0%
Метионин 0.399mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.092mg 0%
Валин 0.809mg 0.036mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +1167.4%
Содержит больше ДругоеДругое +43.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +535.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.17g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.89g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +57.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +241.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1500%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.