Яичный белок или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами яичный белок и говяжий суп с лапшой
- Яичный белок содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. В то время как яичный белок содержит 52 калорий, говяжий суп с лапшой содержит только 34 калорий.
- Яичный белок имеет больше витамина B2 и селена, однако говяжий суп с лапшой содержит больше цинка.
- Яичный белок покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 32% больше, чем говяжий суп с лапшой.
- Яичный белок имеет в 7 раз больше селена, чем говяжий суп с лапшой. В то время как яичный белок имеет 20 µg селена, говяжий суп с лапшой имеет только 3 µg.
- Яичный белок имеет меньше натрия.
- Говяжий суп с лапшой имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Egg, white, raw, fresh и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +307.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +450% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +890.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1729.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +304.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +536.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.024mg | 32% |
| Селен | 20µg | 3µg | 31% |
| Белки | 10.9g | 1.93g | 18% |
| Натрий | 166mg | 325mg | 7% |
| Цинк | 0.03mg | 0.62mg | 5% |
| Железо | 0.08mg | 0.44mg | 5% |
| Медь | 0.023mg | 0.06mg | 4% |
| Марганец | 0.011mg | 0.109mg | 4% |
| Калий | 163mg | 40mg | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.425mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.028mg | 2% |
| Магний | 11mg | 3mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.455g | 2% |
| Жиры | 0.17g | 1.23g | 2% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 8µg | 1% |
| Холин | 1.1mg | 7mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.495g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.195g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Калорийность | 52kcal | 34kcal | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Фосфор | 15mg | 19mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 0.73g | 3.58g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 3.28g | N/A |
| Кальций | 7mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | 1.03g | N/A |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.08µg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +464.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +623.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +390.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.16g
