Яичный белок или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами яичный белок и капуста Провансаль
- Яичный белок содержит меньше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как яичный белок содержит 52 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Яичный белок имеет больше витамина B2, в то время как капуста Провансаль имеет больше витамина K, витамина C, витамина B6, клетчатки и мононенасыщенных жиров.
- Капуста Провансаль обеспечивает на 59% больше дневной нормы витамина K
- Капуста Провансаль содержит в 22 раз меньше витамина B2, чем яичный белок. Яичный белок содержит 0.439 мг витамина B2, в то время как капуста Провансаль содержит 0.02 мг.
- Количество сахара в продукте яичный белок ниже.
- Яичный белок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта яичный белок составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта капуста Провансаль составляет 39.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg, white, raw, fresh и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +328.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +175% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +827.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2095% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2140% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 70.9µg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 5.348g | 36% |
| Селен | 20µg | 36% | |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.02mg | 32% |
| Белки | 10.9g | 0.95g | 20% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Жиры | 0.17g | 9.91g | 15% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.112mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.671g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.599g | 7% |
| Калорийность | 52kcal | 153kcal | 5% |
| Углеводы | 0.73g | 14.89g | 5% |
| Марганец | 0.011mg | 0.102mg | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.54mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.01µg | 3% |
| Натрий | 166mg | 203mg | 2% |
| Железо | 0.08mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.026mg | 2% |
| Кальций | 7mg | 30mg | 2% |
| Фруктоза | 0.07g | 1.44g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Магний | 11mg | 8mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Калий | 163mg | 129mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.246mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.206mg | 1% |
| Медь | 0.023mg | 0.015mg | 1% |
| Цинк | 0.03mg | 0.14mg | 1% |
| Фосфор | 15mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 0.71g | 12.19g | N/A |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1047.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5729.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1939.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +12700% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +397.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1957.1% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +28.6% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
