Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Кекс

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше СеленСелен +900%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +371.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2487.5%
Содержит больше МедьМедь +117.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +800%
Содержит больше ФосфорФосфор +246.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%
Одинаковое количество вещества Калий ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +343.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +653.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +820%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +709.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +275.9%
Содержит больше ВодаВода +246.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5252.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8338.4%
Содержит больше ДругоеДругое +74.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Кекс
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Кекс DV% diff.
Селен 20µg 2µg 33%
Витамин B2 0.439mg 0.099mg 26%
Железо 0.08mg 2.07mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0g 3.323g 22%
Углеводы 0.73g 61.6g 20%
Белки 10.9g 2.9g 16%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Калорийность 52kcal 324kcal 14%
Жиры 0.17g 9.1g 14%
Мононенасыщенные жиры 0g 4.2g 11%
Марганец 0.011mg 0.22mg 9%
Витамин E 0mg 0.9mg 6%
Насыщенные жиры 0g 1.048g 5%
Фосфор 15mg 52mg 5%
Витамин B9 4µg 20µg 4%
Витамин B3 0.105mg 0.791mg 4%
Витамин B1 0.004mg 0.05mg 4%
Кальций 7mg 33mg 3%
Витамин B6 0.005mg 0.046mg 3%
Витамин B12 0.09µg 0.01µg 3%
Медь 0.023mg 0.05mg 3%
Натрий 166mg 101mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Цинк 0.03mg 0.27mg 2%
Магний 11mg 16mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Витамин B5 0.19mg 0.226mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Холин 1.1mg 8.9mg 1%
Чистые углеводы 0.73g 57.9g N/A
Калий 163mg 153mg 0%
Сахар 0.71g 27.42g N/A
Триптофан 0.125mg 0.042mg 0%
Треонин 0.449mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.206mg 0%
Лизин 0.806mg 0.121mg 0%
Метионин 0.399mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.14mg 0%
Валин 0.809mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.071mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Кекс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Яичный белок
9%
Кекс
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
21%
Кекс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 26.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кекс
Кекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кекс
Кекс дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кекс
Продукт Кекс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кекс
Продукт Кекс более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.