Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +222.6%
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Железо +1950%
Содержит больше Магний +236.4%
Содержит больше Фосфор +566.7%
Содержит больше Калий +61.3%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Цинк +2133.3%
Содержит больше Медь +1056.5%
Содержит больше Марганец +8227.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 3% 8% 7% 15% 22% 1% 8% 2% 110%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Содержит больше Селен +222.6%
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Железо +1950%
Содержит больше Магний +236.4%
Содержит больше Фосфор +566.7%
Содержит больше Калий +61.3%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Цинк +2133.3%
Содержит больше Медь +1056.5%
Содержит больше Марганец +8227.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B3 +623.8%
Содержит больше Витамин B6 +560%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.183
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 1% 102% 2% 12% 2% 3% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B3 +623.8%
Содержит больше Витамин B6 +560%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.183

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +376%
Содержит больше Вода +29.5%
Содержит больше Жиры +13923.5%
Содержит больше Углеводы +658.9%
Содержит больше Другое +12.7%
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +376%
Содержит больше Вода +29.5%
Содержит больше Жиры +13923.5%
Содержит больше Углеводы +658.9%
Содержит больше Другое +12.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Кокосовое молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Кокосовое молоко Мнение
0.73g 3.34g Кокосовое молоко
Белки 10.9g 2.29g Яичный белок
Жиры 0.17g 23.84g Кокосовое молоко
Углеводы 0.73g 5.54g Кокосовое молоко
Калорийность 52kcal 230kcal Кокосовое молоко
Фруктоза 0.07g Яичный белок
Сахар 0.71g 3.34g Яичный белок
Клетчатка 0g 2.2g Кокосовое молоко
Кальций 7mg 16mg Кокосовое молоко
Железо 0.08mg 1.64mg Кокосовое молоко
Магний 11mg 37mg Кокосовое молоко
Фосфор 15mg 100mg Кокосовое молоко
Калий 163mg 263mg Кокосовое молоко
Натрий 166mg 15mg Кокосовое молоко
Цинк 0.03mg 0.67mg Кокосовое молоко
Медь 0.023mg 0.266mg Кокосовое молоко
Марганец 0.011mg 0.916mg Кокосовое молоко
Селен 20µg 6.2µg Яичный белок
Витамин E 0mg 0.15mg Кокосовое молоко
Витамин C 0mg 2.8mg Кокосовое молоко
Витамин B1 0.004mg 0.026mg Кокосовое молоко
Витамин B2 0.439mg 0mg Яичный белок
Витамин B3 0.105mg 0.76mg Кокосовое молоко
Витамин B5 0.19mg 0.183mg Яичный белок
Витамин B6 0.005mg 0.033mg Кокосовое молоко
Витамин B9, общий 4µg 16µg Кокосовое молоко
Витамин B12 0.09µg 0µg Яичный белок
Витамин K 0µg 0.1µg Кокосовое молоко
Триптофан 0.125mg 0.027mg Яичный белок
Треонин 0.449mg 0.083mg Яичный белок
Изолейцин 0.661mg 0.09mg Яичный белок
Лейцин 1.016mg 0.17mg Яичный белок
Лизин 0.806mg 0.101mg Яичный белок
Метионин 0.399mg 0.043mg Яичный белок
Фенилаланин 0.686mg 0.116mg Яичный белок
Валин 0.809mg 0.139mg Яичный белок
Гистидин 0.29mg 0.053mg Яичный белок
Насыщенные жиры 0g 21.14g Яичный белок
Мононенасыщенные жиры 0g 1.014g Кокосовое молоко
Полиненасыщенные жиры 0g 0.261g Кокосовое молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Кокосовое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Яичный белок
5%
Кокосовое молоко
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
42%
Кокосовое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 21.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок
Яичный белок дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 151mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокосовое молоко
Продукт Кокосовое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кокосовое молоко
Продукт Кокосовое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.