Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Конина

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше СеленСелен +48.1%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +132.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6187.5%
Содержит больше МедьМедь +643.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +12633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1546.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.9%
Содержит больше МарганецМарганец +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4509.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3411.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Конина DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 3.16µg 128%
Железо 0.08mg 5.03mg 62%
Белки 10.9g 28.14g 34%
Цинк 0.03mg 3.82mg 34%
Фосфор 15mg 247mg 33%
Витамин B3 0.105mg 4.84mg 30%
Витамин B2 0.439mg 0.12mg 25%
Витамин B6 0.005mg 0.33mg 25%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Медь 0.023mg 0.171mg 16%
Селен 20µg 13.5µg 12%
Жиры 0.17g 6.05g 9%
Насыщенные жиры 0g 1.9g 9%
Витамин B1 0.004mg 0.1mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.85g 6%
Калорийность 52kcal 175kcal 6%
Калий 163mg 379mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0g 2.12g 5%
Натрий 166mg 55mg 5%
Витамин B5 0.19mg 4%
Магний 11mg 25mg 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин B9 4µg 1%
Углеводы 0.73g 0g 0%
Чистые углеводы 0.73g 0g N/A
Кальций 7mg 8mg 0%
Сахар 0.71g N/A
Марганец 0.011mg 0.022mg 0%
Холин 1.1mg 0%
Триптофан 0.125mg 0.349mg 0%
Треонин 0.449mg 1.262mg 0%
Изолейцин 0.661mg 1.334mg 0%
Лейцин 1.016mg 2.232mg 0%
Лизин 0.806mg 2.398mg 0%
Метионин 0.399mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 1.157mg 0%
Валин 0.809mg 1.458mg 0%
Гистидин 0.29mg 1.081mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36.9%
Содержит больше БелкиБелки +158.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3458.8%
Содержит больше ДругоеДругое +190.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.