Яичный белок или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами яичный белок и курица гриль
- Курица гриль содержит больше калорий, чем яичный белок. В то время как курица гриль содержит 226 калорий, яичный белок содержит только 52 калорий.
- Яичный белок имеет больше витамина B2, однако курица гриль содержит больше витамина B3, фосфора, цинка, витамина B12, витамина B6, холина и железа.
- Курица гриль покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 42% выше, чем яичный белок.
- Курица гриль содержит в 2 раз меньше витамина B2, чем яичный белок. Яичный белок содержит 0.439 мг витамина B2, в то время как курица гриль содержит 0.227 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Egg, white, raw, fresh и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1087.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +234.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5833.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1353.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1275% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5359% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3720% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +422.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5618.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 5.732mg | 35% |
| Фосфор | 15mg | 218mg | 29% |
| Жиры | 0.17g | 15.08g | 23% |
| Белки | 10.9g | 22.51g | 23% |
| Насыщенные жиры | 0g | 3.927g | 18% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.227mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 6.446g | 16% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.47µg | 16% |
| Цинк | 0.03mg | 1.78mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 2.038g | 14% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.191mg | 14% |
| Холин | 1.1mg | 62.9mg | 11% |
| Железо | 0.08mg | 0.95mg | 11% |
| Калорийность | 52kcal | 226kcal | 9% |
| Натрий | 166mg | 335mg | 7% |
| Медь | 0.023mg | 0.077mg | 6% |
| Селен | 20µg | 22µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.055mg | 4% |
| Калий | 163mg | 255mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.46mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Магний | 11mg | 21mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.152mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 8µg | 1% |
| Кальций | 7mg | 16mg | 1% |
| Углеводы | 0.73g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.71g | 0.12g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0.005mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.125mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0.04g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +508.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +106.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8770.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +75% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +750% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +75% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
