Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше СеленСелен +222.6%
Содержит больше МагнийМагний +1790.9%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше КалийКалий +1176.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68650%
Содержит больше МедьМедь +5552.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +14900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1893.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше МарганецМарганец +179900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1185.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2040%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +4372.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше БелкиБелки +12.6%
Содержит больше ВодаВода +581.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1811.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9097.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1023.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3300%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +11.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +542.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Куркума длинная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Куркума длинная DV% diff.
Марганец 0.011mg 19.8mg 860%
Железо 0.08mg 55mg 687%
Медь 0.023mg 1.3mg 142%
Клетчатка 0g 22.7g 91%
Калий 163mg 2080mg 56%
Магний 11mg 208mg 47%
Фосфор 15mg 299mg 41%
Цинк 0.03mg 4.5mg 41%
Витамин E 0mg 4.43mg 30%
Селен 20µg 6.2µg 25%
Витамин B2 0.439mg 0.15mg 22%
Углеводы 0.73g 67.14g 22%
Кальций 7mg 168mg 16%
Калорийность 52kcal 312kcal 13%
Витамин K 0µg 13.4µg 11%
Холин 1.1mg 49.2mg 9%
Витамин B6 0.005mg 0.107mg 8%
Витамин B3 0.105mg 1.35mg 8%
Насыщенные жиры 0g 1.838g 8%
Витамин B5 0.19mg 0.542mg 7%
Натрий 166mg 27mg 6%
Витамин B1 0.004mg 0.058mg 5%
Жиры 0.17g 3.25g 5%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.756g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B9 4µg 20µg 4%
Белки 10.9g 9.68g 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.449g 1%
Чистые углеводы 0.73g 44.44g N/A
Сахар 0.71g 3.21g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.125mg 0.17mg 0%
Треонин 0.449mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.47mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.81mg 0%
Лизин 0.806mg 0.38mg 0%
Метионин 0.399mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.53mg 0%
Валин 0.809mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.15mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.45g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Куркума длинная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Яичный белок
23%
Куркума длинная
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
575%
Куркума длинная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.838g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок
Яичный белок дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 139mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куркума длинная
Продукт Куркума длинная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Куркума длинная
Продукт Куркума длинная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.