Яичный белок или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами яичный белок и куркума длинная?
- Яичный белок содержит меньше калорий, чем куркума длинная. В то время как яичный белок содержит 52 калорий, куркума длинная содержит только 312 калорий.
- Яичный белок содержит больше селена, но куркума длинная содержит больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора и витамина E.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 860% лучше покрывает куркума длинная, чем яичный белок
- Яичный белок имеет в 3 раз больше селена, чем куркума длинная. В то время как яичный белок имеет 20 µg селена, куркума длинная имеет только 6.2 µg.
Мы использовали Egg, white, raw, fresh и Spices, turmeric, ground в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +222.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1790.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2300% |
| Содержит больше КалийКалий | +1176.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68650% |
| Содержит больше МедьМедь | +5552.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1893.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +179900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1185.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2040% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4372.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.011mg | 19.8mg | 860% |
| Железо | 0.08mg | 55mg | 687% |
| Медь | 0.023mg | 1.3mg | 142% |
| Клетчатка | 0g | 22.7g | 91% |
| Калий | 163mg | 2080mg | 56% |
| Магний | 11mg | 208mg | 47% |
| Фосфор | 15mg | 299mg | 41% |
| Цинк | 0.03mg | 4.5mg | 41% |
| Витамин E | 0mg | 4.43mg | 30% |
| Селен | 20µg | 6.2µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.15mg | 22% |
| Углеводы | 0.73g | 67.14g | 22% |
| Кальций | 7mg | 168mg | 16% |
| Калорийность | 52kcal | 312kcal | 13% |
| Витамин K | 0µg | 13.4µg | 11% |
| Холин | 1.1mg | 49.2mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.107mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 1.35mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.838g | 8% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.542mg | 7% |
| Натрий | 166mg | 27mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.058mg | 5% |
| Жиры | 0.17g | 3.25g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.756g | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин B9 | 4µg | 20µg | 4% |
| Белки | 10.9g | 9.68g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.449g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 0.71g | 3.21g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.125mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.33mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.47mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 0.38mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.14mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.53mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.66mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.15mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0.45g | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +581.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1811.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9097.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1023.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3300% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +11.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +542.9% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
