Яичный белок или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами яичный белок и моринга масличная
- Яичный белок содержит больше калорий, чем моринга масличная. Яичный белок содержит 52 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Яичный белок имеет больше селена и витамина B2, однако моринга масличная имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B5, марганца, витамина B9, витамина B6, калия и магния.
- Моринга масличная обеспечивает вас на 157% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем яичный белок.
- Моринга масличная имеет в 29 раз меньше селена, чем яичный белок. Яичный белок имеет 20 µg селена, в то время как моринга масличная имеет 0.7 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Egg, white, raw, fresh и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +2757.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +309.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +328.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +182.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +265.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2254.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +493.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +490.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +317.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 141mg | 157% |
| Селен | 20µg | 0.7µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.074mg | 28% |
| Белки | 10.9g | 2.1g | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.794mg | 12% |
| Марганец | 0.011mg | 0.259mg | 11% |
| Витамин B9 | 4µg | 44µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.12mg | 9% |
| Калий | 163mg | 461mg | 9% |
| Магний | 11mg | 45mg | 8% |
| Медь | 0.023mg | 0.084mg | 7% |
| Фосфор | 15mg | 50mg | 5% |
| Натрий | 166mg | 42mg | 5% |
| Цинк | 0.03mg | 0.45mg | 4% |
| Железо | 0.08mg | 0.36mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.053mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 0.73g | 8.53g | 3% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.62mg | 3% |
| Кальций | 7mg | 30mg | 2% |
| Калорийность | 52kcal | 37kcal | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 5.33g | N/A |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.033g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.102g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +419% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1068.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.2g
