Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +71.6%
Содержит больше Селен +27.4%
Содержит больше Кальций +10342.9%
Содержит больше Железо +212.5%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +3393.3%
Содержит меньше Натрий -90.4%
Содержит больше Цинк +10333.3%
Содержит больше Медь +17.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 3% 8% 7% 15% 22% 1% 8% 2% 110%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Содержит больше Калий +71.6%
Содержит больше Селен +27.4%
Содержит больше Кальций +10342.9%
Содержит больше Железо +212.5%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +3393.3%
Содержит меньше Натрий -90.4%
Содержит больше Цинк +10333.3%
Содержит больше Медь +17.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +29.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +1500%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +922.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 1% 102% 2% 12% 2% 3% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Содержит больше Витамин B2 +29.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +1500%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +922.2%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +75.5%
Содержит больше Белки +152.3%
Содержит больше Жиры +9958.8%
Содержит больше Углеводы +324.7%
Содержит больше Другое +281%
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше Вода +75.5%
Содержит больше Белки +152.3%
Содержит больше Жиры +9958.8%
Содержит больше Углеводы +324.7%
Содержит больше Другое +281%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Моцарелла
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Моцарелла Мнение
0.73g 3.1g Моцарелла
Белки 10.9g 27.5g Моцарелла
Жиры 0.17g 17.1g Моцарелла
Углеводы 0.73g 3.1g Моцарелла
Калорийность 52kcal 280kcal Моцарелла
Фруктоза 0.07g Яичный белок
Сахар 0.71g 1.23g Яичный белок
Кальций 7mg 731mg Моцарелла
Железо 0.08mg 0.25mg Моцарелла
Магний 11mg 26mg Моцарелла
Фосфор 15mg 524mg Моцарелла
Калий 163mg 95mg Яичный белок
Натрий 166mg 16mg Моцарелла
Цинк 0.03mg 3.13mg Моцарелла
Медь 0.023mg 0.027mg Моцарелла
Марганец 0.011mg Яичный белок
Селен 20µg 15.7µg Яичный белок
Витамин A 0IU 517IU Моцарелла
Витамин A, RAE 0µg 137µg Моцарелла
Витамин E 0mg 0.15mg Моцарелла
Витамин D 0IU 13IU Моцарелла
Витамин D 0µg 0.3µg Моцарелла
Витамин B1 0.004mg 0.02mg Моцарелла
Витамин B2 0.439mg 0.34mg Яичный белок
Витамин B3 0.105mg 0.12mg Моцарелла
Витамин B5 0.19mg Яичный белок
Витамин B6 0.005mg 0.08mg Моцарелла
Витамин B9, общий 4µg 9µg Моцарелла
Витамин B12 0.09µg 0.92µg Моцарелла
Витамин K 0µg 1.8µg Моцарелла
Триптофан 0.125mg Яичный белок
Треонин 0.449mg Яичный белок
Изолейцин 0.661mg Яичный белок
Лейцин 1.016mg Яичный белок
Лизин 0.806mg Яичный белок
Метионин 0.399mg Яичный белок
Фенилаланин 0.686mg Яичный белок
Валин 0.809mg Яичный белок
Гистидин 0.29mg Яичный белок
Холестерин 0mg 54mg Яичный белок
Насыщенные жиры 0g 10.867g Яичный белок
Мононенасыщенные жиры 0g 4.844g Моцарелла
Полиненасыщенные жиры 0g 0.509g Моцарелла

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Моцарелла
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Яичный белок
23%
Моцарелла
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
66%
Моцарелла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.867g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок
Яичный белок дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 150mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моцарелла
Продукт Моцарелла более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.