Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше КалийКалий +71.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +27.4%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +10342.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.5%
Содержит больше МедьМедь +17.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +10333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3393.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +922.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +1572.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Моцарелла DV% diff.
Фосфор 15mg 524mg 73%
Кальций 7mg 731mg 72%
Насыщенные жиры 0g 10.867g 49%
Витамин B12 0.09µg 0.92µg 35%
Белки 10.9g 27.5g 33%
Цинк 0.03mg 3.13mg 28%
Жиры 0.17g 17.1g 26%
Холестерин 0mg 54mg 18%
Витамин A 0µg 137µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0g 4.844g 12%
Калорийность 52kcal 280kcal 11%
Витамин B2 0.439mg 0.34mg 8%
Селен 20µg 15.7µg 8%
Натрий 166mg 16mg 7%
Витамин B6 0.005mg 0.08mg 6%
Витамин B5 0.19mg 4%
Магний 11mg 26mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.509g 3%
Холин 1.1mg 18.4mg 3%
Железо 0.08mg 0.25mg 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Калий 163mg 95mg 2%
Витамин D 0IU 13IU 2%
Витамин B9 4µg 9µg 1%
Витамин B1 0.004mg 0.02mg 1%
Витамин E 0mg 0.15mg 1%
Углеводы 0.73g 3.1g 1%
Чистые углеводы 0.73g 3.1g N/A
Сахар 0.71g 1.23g N/A
Медь 0.023mg 0.027mg 0%
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B3 0.105mg 0.12mg 0%
Триптофан 0.125mg 0%
Треонин 0.449mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0%
Лейцин 1.016mg 0%
Лизин 0.806mg 0%
Метионин 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0%
Валин 0.809mg 0%
Гистидин 0.29mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ВодаВода +75.5%
Содержит больше БелкиБелки +152.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +9958.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +324.7%
Содержит больше ДругоеДругое +281%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.