Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше КалийКалий +32.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -68%
Содержит больше СеленСелен +669.2%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КальцийКальций +985.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1925%
Содержит больше МедьМедь +487%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1733.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1163.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +237.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4425%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1372.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +309.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +220.6%
Содержит больше ВодаВода +2724.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6782.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10790.4%
Содержит больше ДругоеДругое +265.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Мраморный пирог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Мраморный пирог DV% diff.
Фосфор 15mg 275mg 37%
Селен 20µg 2.6µg 32%
Углеводы 0.73g 79.5g 26%
Полиненасыщенные жиры 0g 3.779g 25%
Витамин B2 0.439mg 0.13mg 24%
Железо 0.08mg 1.62mg 19%
Калорийность 52kcal 416kcal 18%
Жиры 0.17g 11.7g 18%
Белки 10.9g 3.4g 15%
Витамин B1 0.004mg 0.181mg 15%
Натрий 166mg 519mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0g 4.75g 12%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Медь 0.023mg 0.135mg 12%
Насыщенные жиры 0g 2.45g 11%
Витамин B3 0.105mg 1.546mg 9%
Витамин B9 4µg 36µg 8%
Кальций 7mg 76mg 7%
Витамин E 0mg 0.85mg 6%
Марганец 0.011mg 0.139mg 6%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Цинк 0.03mg 0.35mg 3%
Витамин K 0µg 2.8µg 2%
Магний 11mg 18mg 2%
Витамин B6 0.005mg 0.025mg 2%
Витамин B5 0.19mg 0.096mg 2%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Калий 163mg 123mg 1%
Холин 1.1mg 4.5mg 1%
Чистые углеводы 0.73g 76.6g N/A
Сахар 0.71g 35.71g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.125mg 0.049mg 0%
Треонин 0.449mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.127mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.22mg 0%
Лизин 0.806mg 0.133mg 0%
Метионин 0.399mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.158mg 0%
Валин 0.809mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.065mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Мраморный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Яичный белок
13%
Мраморный пирог
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
38%
Мраморный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 353mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мраморный пирог
Мраморный пирог дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мраморный пирог
Продукт Мраморный пирог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мраморный пирог
Продукт Мраморный пирог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.