Яичный белок или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яичный белок и нуга
- Яичный белок содержит меньше калорий, чем нуга. Яичный белок содержит 52 калорий, в то время как нуга содержит 398 калорий.
- Яичный белок имеет больше селена и витамина B2; однако, нуга богаче витамином E, клетчаткой, марганцем, медью, железом и фосфором.
- Яичный белок покрывает вашу дневную потребность в селене на 32% выше, чем нуга.
- Нуга имеет в 5 раз меньше натрия, чем яичный белок. Яичный белок имеет 166 мг натрия, в то время как нуга имеет 33 мг.
- Нуга имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нуга составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта яичный белок составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg, white, raw, fresh и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +55.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +669.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +357.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +637.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +482.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2663.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +355.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +363.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 2.6µg | 32% |
| Углеводы | 0.73g | 92.39g | 31% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.148mg | 22% |
| Витамин E | 0mg | 2.77mg | 18% |
| Калорийность | 52kcal | 398kcal | 17% |
| Белки | 10.9g | 3.33g | 15% |
| Марганец | 0.011mg | 0.304mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Медь | 0.023mg | 0.134mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.667g | 8% |
| Железо | 0.08mg | 0.59mg | 6% |
| Фосфор | 15mg | 55mg | 6% |
| Натрий | 166mg | 33mg | 6% |
| Магний | 11mg | 32mg | 5% |
| Цинк | 0.03mg | 0.42mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.01µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.06mg | 3% |
| Кальций | 7mg | 32mg | 3% |
| Калий | 163mg | 105mg | 2% |
| Жиры | 0.17g | 1.67g | 2% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.478mg | 2% |
| Холин | 1.1mg | 5.1mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.013mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 0.71g | 44.97g | N/A |
| Витамин B9 | 4µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +227.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +3973% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +882.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12556.2% |
