Яичный белок или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами яичный белок и пажитник сенной
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем яичный белок. В то время как пажитник сенной содержит 323 калорий, яичный белок содержит только 52 калорий.
- Яичный белок имеет больше селена, однако пажитник сенной содержит больше железа, меди, клетчатки, марганца, витамина B6, магния, фосфора, витамина B1 и цинка.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 418% больше, чем яичный белок.
- Яичный белок имеет в 3 раз больше селена, чем пажитник сенной. В то время как яичный белок имеет 20 µg селена, пажитник сенной имеет только 6.3 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Egg, white, raw, fresh и Spices, fenugreek seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +217.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1636.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2414.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +372.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41812.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +4726.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1873.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11063.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7950% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1461.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.08mg | 33.53mg | 418% |
| Медь | 0.023mg | 1.11mg | 121% |
| Клетчатка | 0g | 24.6g | 98% |
| Марганец | 0.011mg | 1.228mg | 53% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.6mg | 46% |
| Магний | 11mg | 191mg | 43% |
| Фосфор | 15mg | 296mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.322mg | 27% |
| Селен | 20µg | 6.3µg | 25% |
| Белки | 10.9g | 23g | 24% |
| Цинк | 0.03mg | 2.5mg | 22% |
| Углеводы | 0.73g | 58.35g | 19% |
| Калий | 163mg | 770mg | 18% |
| Кальций | 7mg | 176mg | 17% |
| Калорийность | 52kcal | 323kcal | 14% |
| Витамин B9 | 4µg | 57µg | 13% |
| Жиры | 0.17g | 6.41g | 10% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 1.64mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.46g | 7% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.366mg | 6% |
| Натрий | 166mg | 67mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 33.75g | N/A |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0.391mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.898mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 1.241mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 1.757mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.338mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 1.089mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.668mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +890.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3670.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7893.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +439.7% |
