Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Папайя

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше СеленСелен +3233.3%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КальцийКальций +185.7%
Содержит больше КалийКалий +11.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.5%
Содержит больше МедьМедь +95.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1525.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +240%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +660%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +825%
Содержит больше ХолинХолин +454.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.191mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +2219.1%
Содержит больше ДругоеДругое +61.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1382.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.06g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1102.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +5228.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Папайя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Папайя DV% diff.
Витамин C 0mg 60.9mg 68%
Селен 20µg 0.6µg 35%
Витамин B2 0.439mg 0.027mg 32%
Белки 10.9g 0.47g 21%
Витамин B9 4µg 37µg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Натрий 166mg 8mg 7%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Фруктоза 0.07g 3.73g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B6 0.005mg 0.038mg 3%
Углеводы 0.73g 10.82g 3%
Витамин E 0mg 0.3mg 2%
Витамин K 0µg 2.6µg 2%
Витамин B3 0.105mg 0.357mg 2%
Витамин B1 0.004mg 0.023mg 2%
Железо 0.08mg 0.25mg 2%
Магний 11mg 21mg 2%
Медь 0.023mg 0.045mg 2%
Кальций 7mg 20mg 1%
Фосфор 15mg 10mg 1%
Марганец 0.011mg 0.04mg 1%
Холин 1.1mg 6.1mg 1%
Калий 163mg 182mg 1%
Калорийность 52kcal 43kcal 0%
Жиры 0.17g 0.26g 0%
Чистые углеводы 0.73g 9.12g N/A
Сахар 0.71g 7.82g N/A
Цинк 0.03mg 0.08mg 0%
Витамин B5 0.19mg 0.191mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.081g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.072g 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.058g 0%
Триптофан 0.125mg 0.008mg 0%
Треонин 0.449mg 0.011mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.016mg 0%
Лизин 0.806mg 0.025mg 0%
Метионин 0.399mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.009mg 0%
Валин 0.809mg 0.01mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.005mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Яичный белок
23%
Папайя
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
8%
Папайя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.081g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 158mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Папайя
Продукт Папайя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Папайя
Продукт Папайя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.