Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Пахта

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит больше МедьМедь +109.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.6%
Содержит больше МарганецМарганец +450%
Содержит больше СеленСелен +900%
Содержит больше КальцийКальций +1557.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1300%
Содержит больше ФосфорФосфор +493.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Калий ~151mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +750%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +580%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +144.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +1509.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Пахта DV% diff.
Селен 20µg 2µg 33%
Витамин B2 0.439mg 0.154mg 22%
Белки 10.9g 3.31g 15%
Фосфор 15mg 89mg 11%
Кальций 7mg 116mg 11%
Витамин B12 0.09µg 0.22µg 5%
Цинк 0.03mg 0.42mg 4%
Витамин B1 0.004mg 0.034mg 3%
Холин 1.1mg 17.7mg 3%
Насыщенные жиры 0g 0.548g 2%
Витамин B6 0.005mg 0.034mg 2%
Витамин B5 0.19mg 0.275mg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.254g 1%
Натрий 166mg 190mg 1%
Калорийность 52kcal 40kcal 1%
Медь 0.023mg 0.011mg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Жиры 0.17g 0.88g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Углеводы 0.73g 4.79g 1%
Чистые углеводы 0.73g 4.79g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Магний 11mg 11mg 0%
Калий 163mg 151mg 0%
Железо 0.08mg 0.05mg 0%
Сахар 0.71g 4.79g N/A
Витамин E 0mg 0.05mg 0%
Марганец 0.011mg 0.002mg 0%
Витамин B3 0.105mg 0.058mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Витамин B9 4µg 5µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.033g 0%
Триптофан 0.125mg 0.042mg 0%
Треонин 0.449mg 0.141mg 0%
Изолейцин 0.661mg 0.171mg 0%
Лейцин 1.016mg 0.313mg 0%
Лизин 0.806mg 0.277mg 0%
Метионин 0.399mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.686mg 0.171mg 0%
Валин 0.809mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.1mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +229.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +417.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +556.2%
Содержит больше ДругоеДругое +41.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.13g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.