Яичный белок или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яичный белок и савойская капуста?
- Яичный белок содержит больше калорий, чем савойская капуста. Яичный белок содержит 52 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Яичный белок богаче селеном и витамином B2, в то время как савойская капуста содержит больше витамина K, витамина C, витамина A, витамина B9, витамина B6, клетчатки и марганца.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 57% больше, чем яичный белок.
- Яичный белок содержит в 22 раз больше селена, чем савойская капуста. Яичный белок содержит 20 µg селена, в то время как савойская капуста содержит 0.9 µg.
- Савойская капуста имеет низкое содержание натрия.
- Савойская капуста имеет более высокий гликемический индекс (32), чем яичный белок (0).
Egg, white, raw, fresh и Cabbage, savoy, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +2122.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +154.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +169.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1536.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1363.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1018.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 68.8µg | 57% |
| Селен | 20µg | 0.9µg | 35% |
| Витамин C | 0mg | 31mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.03mg | 31% |
| Витамин B9 | 4µg | 80µg | 19% |
| Белки | 10.9g | 2g | 18% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.19mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Марганец | 0.011mg | 0.18mg | 7% |
| Натрий | 166mg | 28mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.07mg | 6% |
| Магний | 11mg | 28mg | 4% |
| Железо | 0.08mg | 0.4mg | 4% |
| Медь | 0.023mg | 0.062mg | 4% |
| Фосфор | 15mg | 42mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 7mg | 35mg | 3% |
| Калий | 163mg | 230mg | 2% |
| Углеводы | 0.73g | 6.1g | 2% |
| Цинк | 0.03mg | 0.27mg | 2% |
| Холин | 1.1mg | 12.3mg | 2% |
| Калорийность | 52kcal | 27kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.17mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 3g | N/A |
| Сахар | 0.71g | 2.27g | N/A |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.187mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.041mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +445% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +735.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
