Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яичный белок и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Яичный белок vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Калий +23.5%
Содержит меньше Натрий -47.1%
Содержит больше Медь +27.8%
Содержит больше Селен +132.6%
Содержит больше Кальций +1285.7%
Содержит больше Железо +37.5%
Содержит больше Фосфор +613.3%
Содержит больше Цинк +1566.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 3% 8% 7% 15% 22% 1% 8% 2% 110%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Калий +23.5%
Содержит меньше Натрий -47.1%
Содержит больше Медь +27.8%
Содержит больше Селен +132.6%
Содержит больше Кальций +1285.7%
Содержит больше Железо +37.5%
Содержит больше Фосфор +613.3%
Содержит больше Цинк +1566.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +90.9%
Содержит больше Витамин B3 +15.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B5 +172.1%
Содержит больше Витамин B6 +1020%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +144.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 1% 102% 2% 12% 2% 3% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Содержит больше Витамин B2 +90.9%
Содержит больше Витамин B3 +15.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B5 +172.1%
Содержит больше Витамин B6 +1020%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +144.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +77.2%
Содержит больше Вода +66.4%
Содержит больше Жиры +20158.8%
Содержит больше Углеводы +656.2%
Содержит больше Другое +101.6%
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше Белки +77.2%
Содержит больше Вода +66.4%
Содержит больше Жиры +20158.8%
Содержит больше Углеводы +656.2%
Содержит больше Другое +101.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +5271.4%
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +5271.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яичный белок Сливочный сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичный белок Сливочный сыр Мнение
0.73g 5.52g Сливочный сыр
Белки 10.9g 6.15g Яичный белок
Жиры 0.17g 34.44g Сливочный сыр
Углеводы 0.73g 5.52g Сливочный сыр
Калорийность 52kcal 350kcal Сливочный сыр
Крахмал 0.35g Сливочный сыр
Фруктоза 0.07g 0g Яичный белок
Сахар 0.71g 3.76g Яичный белок
Кальций 7mg 97mg Сливочный сыр
Железо 0.08mg 0.11mg Сливочный сыр
Магний 11mg 9mg Яичный белок
Фосфор 15mg 107mg Сливочный сыр
Калий 163mg 132mg Яичный белок
Натрий 166mg 314mg Яичный белок
Цинк 0.03mg 0.5mg Сливочный сыр
Медь 0.023mg 0.018mg Яичный белок
Марганец 0.011mg 0.011mg
Селен 20µg 8.6µg Яичный белок
Витамин A 0IU 1111IU Сливочный сыр
Витамин A, RAE 0µg 308µg Сливочный сыр
Витамин E 0mg 0.86mg Сливочный сыр
Витамин B1 0.004mg 0.023mg Сливочный сыр
Витамин B2 0.439mg 0.23mg Яичный белок
Витамин B3 0.105mg 0.091mg Яичный белок
Витамин B5 0.19mg 0.517mg Сливочный сыр
Витамин B6 0.005mg 0.056mg Сливочный сыр
Витамин B9, общий 4µg 9µg Сливочный сыр
Витамин B12 0.09µg 0.22µg Сливочный сыр
Витамин K 0µg 2.1µg Сливочный сыр
Триптофан 0.125mg 0.069mg Яичный белок
Треонин 0.449mg 0.233mg Яичный белок
Изолейцин 0.661mg 0.324mg Яичный белок
Лейцин 1.016mg 0.657mg Яичный белок
Лизин 0.806mg 0.567mg Яичный белок
Метионин 0.399mg 0.191mg Яичный белок
Фенилаланин 0.686mg 0.291mg Яичный белок
Валин 0.809mg 0.395mg Яичный белок
Гистидин 0.29mg 0.175mg Яичный белок
Холестерин 0mg 101mg Яичный белок
Насыщенные жиры 0g 20.213g Яичный белок
0g 0.01g Сливочный сыр
0g 0.02g Сливочный сыр
Мононенасыщенные жиры 0g 8.907g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 0g 1.483g Сливочный сыр
0.007g Сливочный сыр
0.807g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
0.125g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
0.036g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яичный белок Сливочный сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Яичный белок
19%
Сливочный сыр
Итоговая оценка минералов
17%
Яичный белок
21%
Сливочный сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 148mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.213g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яичный белок
Яичный белок дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сливочный сыр
Продукт Сливочный сыр более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.