Яичный белок или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яичный белок и сэндвич Субмарина?
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем яичный белок. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Сэндвич Субмарина превосходит яичный белок по содержанию витамина B1, витамина B3, железа, кальция, витамина B9, витамина B6, марганца и фосфора.
- Сэндвич Субмарина покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 28% больше, чем яичный белок.
Egg, white, raw, fresh и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2342.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +73% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2162.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +265.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +646.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3118.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8475% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4017.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3960% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2545.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.343mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 4.323mg | 26% |
| Железо | 0.08mg | 1.81mg | 22% |
| Натрий | 166mg | 575mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0g | 3.554g | 16% |
| Витамин B9 | 4µg | 66µg | 16% |
| Кальций | 7mg | 171mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.203mg | 15% |
| Жиры | 0.17g | 10.04g | 15% |
| Марганец | 0.011mg | 0.354mg | 15% |
| Фосфор | 15mg | 112mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.927g | 13% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.267mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 3.716g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Цинк | 0.03mg | 1.05mg | 9% |
| Калорийность | 52kcal | 213kcal | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.555mg | 7% |
| Медь | 0.023mg | 0.084mg | 7% |
| Углеводы | 0.73g | 20.43g | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Холин | 1.1mg | 29.1mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.22µg | 5% |
| Калий | 163mg | 282mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 4.5µg | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.41mg | 3% |
| Фруктоза | 0.07g | 1.4g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Магний | 11mg | 20mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Белки | 10.9g | 10.52g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 0.71g | 3.18g | N/A |
| Селен | 20µg | 19.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.125mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.449mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.661mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.016mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.806mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.399mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.809mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +55% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5805.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2698.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +296.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.52g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +261.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1900% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +14.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +571.4% |
