Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +895%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.7%
Содержит больше СеленСелен +3322.2%
Содержит больше МагнийМагний +750%
Содержит больше КальцийКальций +68%
Содержит больше КалийКалий +382.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1961.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 31% 21% 66% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 293% 104% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2119%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +174.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1634.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +563.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше БелкиБелки +137.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1437.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.8%
Содержит больше ВодаВода +19.6%
Содержит больше ДругоеДругое +37.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) Мнение
Калорийность 155kcal 30kcal Яйцо
Белки 12.58g 5.3g Яйцо
Жиры 10.61g 0.69g Яйцо
Витамин C 0mg 88mg Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
1.12g 3.29g Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Углеводы 1.12g 3.29g Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Холестерин 373mg 0mg Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Витамин D 87IU 0IU Яйцо
Магний 10mg 85mg Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Кальций 50mg 84mg Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Калий 126mg 608mg Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Железо 1.19mg 2.04mg Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Сахар 1.12g Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Медь 2mg 0.201mg Яйцо
Цинк 1.05mg 0.3mg Яйцо
Фосфор 172mg 99mg Яйцо
Натрий 124mg 11mg Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Витамин A 520IU 1734IU Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Витамин A 149µg 87µg Яйцо
Витамин E 1.03mg Яйцо
Витамин D 2.2µg 0µg Яйцо
Марганец 0.026mg 0.536mg Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Селен 30.8µg 0.9µg Яйцо
Витамин B1 0.066mg 0.181mg Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Витамин B2 0.513mg 0.362mg Яйцо
Витамин B3 0.064mg 1.11mg Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Витамин B5 1.398mg 0.063mg Яйцо
Витамин B6 0.121mg 0.803mg Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Витамин B12 1.11µg 0µg Яйцо
Витамин K 0.3µg Яйцо
Витамин B9 44µg 128µg Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Холин 293.8mg Яйцо
Насыщенные жиры 3.267g Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Мононенасыщенные жиры 4.077g Яйцо
Полиненасыщенные жиры 1.414g Яйцо
Триптофан 0.153mg Яйцо
Треонин 0.604mg Яйцо
Изолейцин 0.686mg Яйцо
Лейцин 1.075mg Яйцо
Лизин 0.904mg Яйцо
Метионин 0.392mg Яйцо
Фенилаланин 0.668mg Яйцо
Валин 0.767mg Яйцо
Гистидин 0.298mg Яйцо
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g Яйцо
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Яйцо
64%
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
41%
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 113mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.267g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Гликемический индекс продукта Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.