Яйцо или баклажан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яйцо и баклажан?
- Баклажан содержит меньше калорий, чем яйцо. Баклажан содержит 25 калорий, в то время как яйцо содержит 155 калорий.
- Баклажан содержит меньше меди, селена, холина, витамина B12, витамина B2, витамина B5, фосфора и витамина D чем яйцо.
- Яйцо покрывает вашу дневную потребность в меди на 213% больше, чем баклажан.
- Баклажан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта баклажан составляет 30, в то время как гликемический индекс продукта яйцо составляет 0.
Egg, whole, cooked, hard-boiled и Eggplant, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +455.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +417.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2369.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +556.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +616.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +10166.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +792.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +243.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1286.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +397.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4158% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +914.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.081mg | 213% |
| Холестерин | 373mg | 0mg | 124% |
| Селен | 30.8µg | 0.3µg | 55% |
| Холин | 293.8mg | 6.9mg | 52% |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.037mg | 37% |
| Белки | 12.58g | 0.98g | 23% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.281mg | 22% |
| Фосфор | 172mg | 24mg | 21% |
| Жиры | 10.61g | 0.18g | 16% |
| Витамин A | 149µg | 1µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 0.034g | 15% |
| Железо | 1.19mg | 0.23mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 3g | 12% |
| Витамин D | 87IU | 0IU | 11% |
| Витамин D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 0.016g | 10% |
| Марганец | 0.026mg | 0.232mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 0.076g | 9% |
| Цинк | 1.05mg | 0.16mg | 8% |
| Калорийность | 155kcal | 25kcal | 7% |
| Витамин B9 | 44µg | 22µg | 6% |
| Витамин E | 1.03mg | 0.3mg | 5% |
| Натрий | 124mg | 2mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.649mg | 4% |
| Кальций | 50mg | 9mg | 4% |
| Калий | 126mg | 229mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.084mg | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 3.5µg | 3% |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.039mg | 2% |
| Углеводы | 1.12g | 5.88g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Магний | 10mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 2.88g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 3.53g | N/A |
| Триптофан | 0.153mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.604mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.686mg | 0.045mg | 0% |
| Лейцин | 1.075mg | 0.064mg | 0% |
| Лизин | 0.904mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.392mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.298mg | 0.023mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1183.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5794.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +425% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25381.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1760.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
