Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Кофе

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше КалийКалий +157.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11800%
Содержит больше МедьМедь +99900%
Содержит больше ЦинкЦинк +5150%
Содержит больше ФосфорФосфор +5633.3%
Содержит больше МарганецМарганец +13%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +371.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +575%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +450.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше ХолинХолин +11200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Кофе DV% diff.
Медь 2mg 0.002mg 222%
Холестерин 373mg 0mg 124%
Селен 30.8µg 0µg 56%
Холин 293.8mg 2.6mg 53%
Витамин B12 1.11µg 0µg 46%
Витамин B2 0.513mg 0.076mg 34%
Белки 12.58g 0.12g 25%
Фосфор 172mg 3mg 24%
Витамин B5 1.398mg 0.254mg 23%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Жиры 10.61g 0.02g 16%
Насыщенные жиры 3.267g 0.002g 15%
Железо 1.19mg 0.01mg 15%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Витамин B9 44µg 2µg 11%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.015g 10%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.001g 9%
Цинк 1.05mg 0.02mg 9%
Витамин B6 0.121mg 0.001mg 9%
Калорийность 155kcal 1kcal 8%
Витамин E 1.03mg 0.01mg 7%
Натрий 124mg 2mg 5%
Кальций 50mg 2mg 5%
Витамин B1 0.066mg 0.014mg 4%
Калий 126mg 49mg 2%
Магний 10mg 3mg 2%
Витамин B3 0.064mg 0.191mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 0g N/A
Углеводы 1.12g 0g 0%
Сахар 1.12g 0g N/A
Марганец 0.026mg 0.023mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.153mg 0mg 0%
Треонин 0.604mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.002mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.005mg 0%
Лизин 0.904mg 0.001mg 0%
Метионин 0.392mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.003mg 0%
Валин 0.767mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.002mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +10383.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +52950%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +127.7%
Содержит больше ВодаВода +33.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27080%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +141300%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.