Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Медь +190.7%
Содержит больше Кальций +84%
Содержит больше Железо +136.1%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +96.5%
Содержит больше Калий +398.4%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Марганец +3746.2%
Содержит больше Селен +107.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Медь +190.7%
Содержит больше Кальций +84%
Содержит больше Железо +136.1%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +96.5%
Содержит больше Калий +398.4%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Марганец +3746.2%
Содержит больше Селен +107.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B5 +105.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +51.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B3 +5140.6%
Содержит больше Витамин B12 +8809%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 570
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.11
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Содержит больше Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B5 +105.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +51.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B3 +5140.6%
Содержит больше Витамин B12 +8809%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 570
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +444.1%
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Белки +103.1%
Содержит больше Углеводы +358%
Содержит больше Другое +248.6%
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше Жиры +444.1%
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Белки +103.1%
Содержит больше Углеводы +358%
Содержит больше Другое +248.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2270.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +156.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2270.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +156.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Моллюск
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Моллюск Мнение
1.12g 5.13g Моллюск
Белки 12.58g 25.55g Моллюск
Жиры 10.61g 1.95g Яйцо
Углеводы 1.12g 5.13g Моллюск
Калорийность 155kcal 148kcal Яйцо
Сахар 1.12g Моллюск
Кальций 50mg 92mg Моллюск
Железо 1.19mg 2.81mg Моллюск
Магний 10mg 18mg Моллюск
Фосфор 172mg 338mg Моллюск
Калий 126mg 628mg Моллюск
Натрий 124mg 1202mg Яйцо
Цинк 1.05mg 2.73mg Моллюск
Медь 2mg 0.688mg Яйцо
Марганец 0.026mg 1mg Моллюск
Селен 30.8µg 64µg Моллюск
Витамин A 520IU 570IU Моллюск
Витамин A, RAE 149µg 171µg Моллюск
Витамин E 1.03mg Яйцо
Витамин D 87IU Яйцо
Витамин D 2.2µg Яйцо
Витамин C 0mg 22.1mg Моллюск
Витамин B1 0.066mg 0.15mg Моллюск
Витамин B2 0.513mg 0.426mg Яйцо
Витамин B3 0.064mg 3.354mg Моллюск
Витамин B5 1.398mg 0.68mg Яйцо
Витамин B6 0.121mg 0.11mg Яйцо
Витамин B9, общий 44µg 29µg Яйцо
Витамин B12 1.11µg 98.89µg Моллюск
Витамин K 0.3µg Яйцо
Триптофан 0.153mg 0.286mg Моллюск
Треонин 0.604mg 1.099mg Моллюск
Изолейцин 0.686mg 1.112mg Моллюск
Лейцин 1.075mg 1.798mg Моллюск
Лизин 0.904mg 1.909mg Моллюск
Метионин 0.392mg 0.576mg Моллюск
Фенилаланин 0.668mg 0.915mg Моллюск
Валин 0.767mg 1.116mg Моллюск
Гистидин 0.298mg 0.49mg Моллюск
Холестерин 373mg 67mg Моллюск
Насыщенные жиры 3.267g 0.188g Моллюск
0.038g 0.146g Моллюск
0.005g 0.138g Моллюск
0g 0.104g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.172g Яйцо
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.552g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Яйцо
1063%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1078mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 306mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.079g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.