Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МедьМедь +190.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +84%
Содержит больше КалийКалий +398.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3746.2%
Содержит больше СеленСелен +107.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5140.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8809%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.11mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Моллюск DV% diff.
Витамин B12 1.11µg 98.89µg 4074%
Медь 2mg 0.688mg 146%
Холестерин 373mg 67mg 102%
Селен 30.8µg 64µg 60%
Холин 293.8mg 53%
Натрий 124mg 1202mg 47%
Марганец 0.026mg 1mg 42%
Белки 12.58g 25.55g 26%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Фосфор 172mg 338mg 24%
Витамин B3 0.064mg 3.354mg 21%
Железо 1.19mg 2.81mg 20%
Цинк 1.05mg 2.73mg 15%
Калий 126mg 628mg 15%
Витамин B5 1.398mg 0.68mg 14%
Насыщенные жиры 3.267g 0.188g 14%
Жиры 10.61g 1.95g 13%
Витамин D 87IU 11%
Витамин D 2.2µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.172g 10%
Витамин B1 0.066mg 0.15mg 7%
Витамин B2 0.513mg 0.426mg 7%
Витамин E 1.03mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.552g 6%
Кальций 50mg 92mg 4%
Витамин B9 44µg 29µg 4%
Витамин A 149µg 171µg 2%
Магний 10mg 18mg 2%
Витамин B6 0.121mg 0.11mg 1%
Углеводы 1.12g 5.13g 1%
Калорийность 155kcal 148kcal 0%
Чистые углеводы 1.12g 5.13g N/A
Сахар 1.12g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.153mg 0.286mg 0%
Треонин 0.604mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.686mg 1.112mg 0%
Лейцин 1.075mg 1.798mg 0%
Лизин 0.904mg 1.909mg 0%
Метионин 0.392mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.915mg 0%
Валин 0.767mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +444.1%
Содержит больше ВодаВода +17.3%
Содержит больше БелкиБелки +103.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +358%
Содержит больше ДругоеДругое +248.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2270.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.