Яйцо или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами яйцо и нуга
- Яйцо содержит меньше калорий, чем нуга. В то время как яйцо содержит 155 калорий, нуга содержит только 398 калорий.
- Яйцо содержит больше меди, холина, селена, витамина B12, витамина B2, витамина B5, фосфора и витамина D, но нуга содержит больше клетчатки.
- Яйцо покрывает вашу дневную потребность в меди на 207% выше, чем нуга.
- Яйцо имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Egg, whole, cooked, hard-boiled и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +56.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1392.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1084.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1069.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +407.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +246.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2230% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +505% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +780% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5660.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +168.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +646.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.134mg | 207% |
| Холестерин | 373mg | 0mg | 124% |
| Холин | 293.8mg | 5.1mg | 52% |
| Селен | 30.8µg | 2.6µg | 51% |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0.01µg | 46% |
| Углеводы | 1.12g | 92.39g | 30% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.148mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.06mg | 27% |
| Белки | 12.58g | 3.33g | 19% |
| Фосфор | 172mg | 55mg | 17% |
| Витамин A | 149µg | 0µg | 17% |
| Жиры | 10.61g | 1.67g | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Марганец | 0.026mg | 0.304mg | 12% |
| Витамин E | 1.03mg | 2.77mg | 12% |
| Калорийность | 155kcal | 398kcal | 12% |
| Витамин D | 87IU | 0IU | 11% |
| Витамин D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 5µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 0g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 0g | 9% |
| Железо | 1.19mg | 0.59mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.02mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 1.667g | 7% |
| Цинк | 1.05mg | 0.42mg | 6% |
| Магний | 10mg | 32mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.013mg | 4% |
| Натрий | 124mg | 33mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.478mg | 3% |
| Кальций | 50mg | 32mg | 2% |
| Калий | 126mg | 105mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 44.97g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.153mg | 0% | |
| Треонин | 0.604mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.686mg | 0% | |
| Лейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лизин | 0.904mg | 0% | |
| Метионин | 0.392mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.298mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +277.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +535.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +3370.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8149.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49% |
