Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Compare
  6. Яйцо vs. Нёшатель (сыр)

Сравнить продукты Яйцо и Нёшатель (сыр)

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Яйцо
Яйцо
7
:
2
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Содержит больше Железо +815.4%
Содержит больше Фосфор +24.6%
Содержит меньше Натрий -62.9%
Содержит больше Цинк +28%
Содержит больше Медь +7307.4%
Содержит больше Марганец +136.4%
Содержит больше Селен +926.7%
Содержит больше Кальций +134%
Содержит больше Калий +20.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Яйцо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Нёшатель (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Содержит больше Железо +815.4%
Содержит больше Фосфор +24.6%
Содержит меньше Натрий -62.9%
Содержит больше Цинк +28%
Содержит больше Медь +7307.4%
Содержит больше Марганец +136.4%
Содержит больше Селен +926.7%
Содержит больше Кальций +134%
Содержит больше Калий +20.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Яйцо
Яйцо
8
:
3
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Содержит больше Витамин E +157.5%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2 +231%
Содержит больше Витамин B5 +143.1%
Содержит больше Витамин B6 +195.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +214.3%
Содержит больше Витамин B12 +270%
Содержит больше Витамин A +61.7%
Содержит больше Витамин B3 +228.1%
Содержит больше Витамин K +466.7%
Яйцо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Нёшатель (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Содержит больше Витамин E +157.5%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2 +231%
Содержит больше Витамин B5 +143.1%
Содержит больше Витамин B6 +195.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +214.3%
Содержит больше Витамин B12 +270%
Содержит больше Витамин A +61.7%
Содержит больше Витамин B3 +228.1%
Содержит больше Витамин K +466.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Яйцо
Яйцо
2
:
3
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Содержит больше Белки +37.5%
Содержит больше Вода +18.2%
Содержит больше Жиры +114.7%
Содержит больше Углеводы +220.5%
Содержит больше Другое +28%
Яйцо
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Нёшатель (сыр)
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше Белки +37.5%
Содержит больше Вода +18.2%
Содержит больше Жиры +114.7%
Содержит больше Углеводы +220.5%
Содержит больше Другое +28%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Яйцо
Яйцо
2
:
1
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.9%
Яйцо
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Нёшатель (сыр)
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: 0.97 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Нёшатель (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Нёшатель (сыр) Мнение
1.12g 3.59g Нёшатель (сыр)
Белки 12.58g 9.15g Яйцо
Жиры 10.61g 22.78g Нёшатель (сыр)
Углеводы 1.12g 3.59g Нёшатель (сыр)
Калорийность 155kcal 253kcal Нёшатель (сыр)
Крахмал 0.5g Нёшатель (сыр)
Сахар 1.12g 3.19g Яйцо
Кальций 50mg 117mg Нёшатель (сыр)
Железо 1.19mg 0.13mg Яйцо
Магний 10mg 10mg
Фосфор 172mg 138mg Яйцо
Калий 126mg 152mg Нёшатель (сыр)
Натрий 124mg 334mg Яйцо
Цинк 1.05mg 0.82mg Яйцо
Медь 2mg 0.027mg Яйцо
Марганец 0.026mg 0.011mg Яйцо
Селен 30.8µg 3µg Яйцо
Витамин A 520IU 841IU Нёшатель (сыр)
Витамин A, RAE 149µg 241µg Нёшатель (сыр)
Витамин E 1.03mg 0.4mg Яйцо
Витамин D 87IU Яйцо
Витамин D 2.2µg Яйцо
Витамин B1 0.066mg 0.022mg Яйцо
Витамин B2 0.513mg 0.155mg Яйцо
Витамин B3 0.064mg 0.21mg Нёшатель (сыр)
Витамин B5 1.398mg 0.575mg Яйцо
Витамин B6 0.121mg 0.041mg Яйцо
Витамин B9, общий 44µg 14µg Яйцо
Витамин B12 1.11µg 0.3µg Яйцо
Витамин K 0.3µg 1.7µg Нёшатель (сыр)
Триптофан 0.153mg 0.106mg Яйцо
Треонин 0.604mg 0.359mg Яйцо
Изолейцин 0.686mg 0.501mg Яйцо
Лейцин 1.075mg 1.013mg Яйцо
Лизин 0.904mg 0.875mg Яйцо
Метионин 0.392mg 0.294mg Яйцо
Фенилаланин 0.668mg 0.448mg Яйцо
Валин 0.767mg 0.609mg Яйцо
Гистидин 0.298mg 0.27mg Яйцо
Холестерин 373mg 74mg Нёшатель (сыр)
Насыщенные жиры 3.267g 12.79g Яйцо
0.038g Яйцо
0.005g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 4.077g 5.784g Нёшатель (сыр)
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.97g Яйцо
0.117g Нёшатель (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Нёшатель (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) vs Проволоне
Проволоне
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) vs Пор-Салю
Пор-Салю

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Яйцо
17%
Нёшатель (сыр)
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
21%
Нёшатель (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 210mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.523g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 299mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.