Сравнить продукты Яйцо и Овёс посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +219.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1670% |
| Содержит больше КалийКалий | +240.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +296.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +278.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18807.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +269.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1056.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1401.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +807.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5817% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 155kcal | 389kcal |
|
| Белки | 12.58g | 16.89g |
|
| Жиры | 10.61g | 6.9g |
|
| 1.12g | 55.67g |
|
|
| Углеводы | 1.12g | 66.27g |
|
| Холестерин | 373mg | 0mg |
|
| Витамин D | 87IU | 0IU |
|
| Магний | 10mg | 177mg |
|
| Кальций | 50mg | 54mg |
|
| Калий | 126mg | 429mg |
|
| Железо | 1.19mg | 4.72mg |
|
| Сахар | 1.12g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 10.6g |
|
| Медь | 2mg | 0.626mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 3.97mg |
|
| Фосфор | 172mg | 523mg |
|
| Натрий | 124mg | 2mg |
|
| Витамин A | 520IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 149µg | 0µg |
|
| Витамин E | 1.03mg |
|
|
| Витамин D | 2.2µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.026mg | 4.916mg |
|
| Селен | 30.8µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.763mg |
|
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.139mg |
|
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.961mg |
|
| Витамин B5 | 1.398mg | 1.349mg |
|
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.119mg |
|
| Витамин B12 | 1.11µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 44µg | 56µg |
|
| Холин | 293.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.267g | 1.217g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 2.178g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 2.535g |
|
| Триптофан | 0.153mg | 0.234mg |
|
| Треонин | 0.604mg | 0.575mg |
|
| Изолейцин | 0.686mg | 0.694mg |
|
| Лейцин | 1.075mg | 1.284mg |
|
| Лизин | 0.904mg | 0.701mg |
|
| Метионин | 0.392mg | 0.312mg |
|
| Фенилаланин | 0.668mg | 0.895mg |
|
| Валин | 0.767mg | 0.937mg |
|
| Гистидин | 0.298mg | 0.405mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
30%
Итоговая оценка минералов
103%
154%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овёс посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 122mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы