Сравнить продукты Яйцо и Омлет
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +3074.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +46.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +19% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.66g
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.13g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.319g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 155kcal | 154kcal |
|
| Белки | 12.58g | 10.57g |
|
| Жиры | 10.61g | 11.66g |
|
| 1.12g | 0.64g |
|
|
| Углеводы | 1.12g | 0.64g |
|
| Холестерин | 373mg | 313mg |
|
| Витамин D | 87IU | 69IU |
|
| Магний | 10mg | 11mg |
|
| Кальций | 50mg | 48mg |
|
| Калий | 126mg | 117mg |
|
| Железо | 1.19mg | 1.48mg |
|
| Сахар | 1.12g | 0.31g |
|
| Медь | 2mg | 0.063mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 1.09mg |
|
| Фосфор | 172mg | 167mg |
|
| Натрий | 124mg | 155mg |
|
| Витамин A | 520IU | 617IU |
|
| Витамин A | 149µg | 172µg |
|
| Витамин E | 1.03mg | 1.29mg |
|
| Витамин D | 2.2µg | 1.7µg |
|
| Марганец | 0.026mg | 0.024mg |
|
| Селен | 30.8µg | 25.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.386mg |
|
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.064mg | |
| Витамин B5 | 1.398mg | 1.289mg |
|
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.143mg |
|
| Витамин B12 | 1.11µg | 0.76µg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 4.5µg |
|
| Витамин B9 | 44µg | 39µg |
|
| Транс-жиры | 0.709g |
|
|
| Холин | 293.8mg | 247.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.267g | 3.319g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 4.843g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 2.712g |
|
| Триптофан | 0.153mg | 0.14mg |
|
| Треонин | 0.604mg | 0.467mg |
|
| Изолейцин | 0.686mg | 0.565mg |
|
| Лейцин | 1.075mg | 0.913mg |
|
| Лизин | 0.904mg | 0.767mg |
|
| Метионин | 0.392mg | 0.319mg |
|
| Фенилаланин | 0.668mg | 0.572mg |
|
| Валин | 0.767mg | 0.722mg |
|
| Гистидин | 0.298mg | 0.26mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0.049g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
46%
Итоговая оценка минералов
103%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Омлет содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.81g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах