Яйцо или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами яйцо и печенье песочно-сливочное
- Яйцо содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Яйцо содержит 155 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Яйцо богаче медью, холином, селеном, витамином B12, витамином B5 и витамином B2, но печенье песочно-сливочное богаче витамином B1 и витамином B3.
- Яйцо обеспечивает вас на 200% большим количеством меди от суточной нормы, чем печенье песочно-сливочное.
- Яйцо содержит в 45 раз больше холина, чем печенье песочно-сливочное. Яйцо содержит 293.8 мг холина, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 6.5 мг.
- Печенье песочно-сливочное содержит меньше холестерина.
- Яйцо имеет более низкий гликемический индекс, чем печенье песочно-сливочное.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Egg, whole, cooked, hard-boiled и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +72.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +553.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +77.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +236.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +208.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4420% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +460.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4884.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.2mg | 200% |
| Холестерин | 373mg | 117mg | 85% |
| Холин | 293.8mg | 6.5mg | 52% |
| Селен | 30.8µg | 8.4µg | 41% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 11.051g | 35% |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0.36µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.37mg | 25% |
| Углеводы | 1.12g | 68.9g | 23% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 3.19mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.488mg | 18% |
| Калорийность | 155kcal | 467kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.335mg | 14% |
| Белки | 12.58g | 6.1g | 13% |
| Железо | 1.19mg | 2.22mg | 13% |
| Жиры | 10.61g | 18.8g | 13% |
| Фосфор | 172mg | 102mg | 10% |
| Витамин D | 2.2µg | 0.4µg | 9% |
| Витамин D | 87IU | 16IU | 9% |
| Витамин B9 | 44µg | 76µg | 8% |
| Натрий | 124mg | 282mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.036mg | 7% |
| Цинк | 1.05mg | 0.38mg | 6% |
| Марганец | 0.026mg | 0.17mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 5.522g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 0.982g | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин E | 1.03mg | 0.58mg | 3% |
| Кальций | 50mg | 29mg | 2% |
| Витамин A | 149µg | 165µg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 68.1g | N/A |
| Магний | 10mg | 12mg | 0% |
| Калий | 126mg | 111mg | 0% |
| Сахар | 1.12g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.153mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.604mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.686mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 1.075mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.904mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.392mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.298mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +106.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1522.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6051.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.4% |
