Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Compare
  6. Яйцо vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Яйцо и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Яйцо
Яйцо
8
:
2
Сливочный сыр
Сливочный сыр
Содержит больше Железо +981.8%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +60.7%
Содержит меньше Натрий -60.5%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Медь +11011.1%
Содержит больше Марганец +136.4%
Содержит больше Селен +258.1%
Содержит больше Кальций +94%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Калий - 132
Яйцо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Сливочный сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Содержит больше Железо +981.8%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +60.7%
Содержит меньше Натрий -60.5%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Медь +11011.1%
Содержит больше Марганец +136.4%
Содержит больше Селен +258.1%
Содержит больше Кальций +94%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Калий - 132

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Яйцо
Яйцо
8
:
3
Сливочный сыр
Сливочный сыр
Содержит больше Витамин E +19.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +187%
Содержит больше Витамин B2 +123%
Содержит больше Витамин B5 +170.4%
Содержит больше Витамин B6 +116.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +388.9%
Содержит больше Витамин B12 +404.5%
Содержит больше Витамин A +113.7%
Содержит больше Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин K +600%
Яйцо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Сливочный сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Содержит больше Витамин E +19.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +187%
Содержит больше Витамин B2 +123%
Содержит больше Витамин B5 +170.4%
Содержит больше Витамин B6 +116.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +388.9%
Содержит больше Витамин B12 +404.5%
Содержит больше Витамин A +113.7%
Содержит больше Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин K +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Яйцо
Яйцо
2
:
3
Сливочный сыр
Сливочный сыр
Содержит больше Белки +104.6%
Содержит больше Вода +41.8%
Содержит больше Жиры +224.6%
Содержит больше Углеводы +392.9%
Содержит больше Другое +18.7%
Яйцо
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Сливочный сыр
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше Белки +104.6%
Содержит больше Вода +41.8%
Содержит больше Жиры +224.6%
Содержит больше Углеводы +392.9%
Содержит больше Другое +18.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Яйцо
Яйцо
1
:
2
Сливочный сыр
Сливочный сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +118.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.483
Яйцо
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Сливочный сыр
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: 1.483 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +118.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.483

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Сливочный сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Сливочный сыр Мнение
1.12g 5.52g Сливочный сыр
Белки 12.58g 6.15g Яйцо
Жиры 10.61g 34.44g Сливочный сыр
Углеводы 1.12g 5.52g Сливочный сыр
Калорийность 155kcal 350kcal Сливочный сыр
Крахмал 0.35g Сливочный сыр
Сахар 1.12g 3.76g Яйцо
Кальций 50mg 97mg Сливочный сыр
Железо 1.19mg 0.11mg Яйцо
Магний 10mg 9mg Яйцо
Фосфор 172mg 107mg Яйцо
Калий 126mg 132mg Сливочный сыр
Натрий 124mg 314mg Яйцо
Цинк 1.05mg 0.5mg Яйцо
Медь 2mg 0.018mg Яйцо
Марганец 0.026mg 0.011mg Яйцо
Селен 30.8µg 8.6µg Яйцо
Витамин A 520IU 1111IU Сливочный сыр
Витамин A, RAE 149µg 308µg Сливочный сыр
Витамин E 1.03mg 0.86mg Яйцо
Витамин D 87IU 0IU Яйцо
Витамин D 2.2µg 0µg Яйцо
Витамин B1 0.066mg 0.023mg Яйцо
Витамин B2 0.513mg 0.23mg Яйцо
Витамин B3 0.064mg 0.091mg Сливочный сыр
Витамин B5 1.398mg 0.517mg Яйцо
Витамин B6 0.121mg 0.056mg Яйцо
Витамин B9, общий 44µg 9µg Яйцо
Витамин B12 1.11µg 0.22µg Яйцо
Витамин K 0.3µg 2.1µg Сливочный сыр
Триптофан 0.153mg 0.069mg Яйцо
Треонин 0.604mg 0.233mg Яйцо
Изолейцин 0.686mg 0.324mg Яйцо
Лейцин 1.075mg 0.657mg Яйцо
Лизин 0.904mg 0.567mg Яйцо
Метионин 0.392mg 0.191mg Яйцо
Фенилаланин 0.668mg 0.291mg Яйцо
Валин 0.767mg 0.395mg Яйцо
Гистидин 0.298mg 0.175mg Яйцо
Холестерин 373mg 101mg Сливочный сыр
Насыщенные жиры 3.267g 20.213g Яйцо
0.038g 0g Яйцо
0.005g 0.01g Сливочный сыр
0g 0.02g Сливочный сыр
Мононенасыщенные жиры 4.077g 8.907g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 1.414g 1.483g Сливочный сыр
0.007g Сливочный сыр
0.807g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
0.125g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
0.036g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Сливочный сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Яйцо
19%
Сливочный сыр
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
21%
Сливочный сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 190mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.946g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 272mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.