Яйцо или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яйцо и суп из акульих плавников?
- Яйцо содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. В то время как яйцо содержит 155 калорий, суп из акульих плавников содержит только 46 калорий.
- Яйцо имеет больше меди, витамина B12, витамина B2, витамина B5, фосфора, витамина A и витамина B9 чем суп из акульих плавников.
- Яйцо обеспечивает вас на 210% большим количеством меди от суточной нормы, чем суп из акульих плавников.
- Суп из акульих плавников имеет меньше холестерина.
Egg, whole, cooked, hard-boiled и Soup, shark fin, restaurant-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1751.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +719% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1215.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +975.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +365.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +484.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +388.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +670.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.108mg | 210% |
| Холестерин | 373mg | 2mg | 124% |
| Селен | 30.8µg | 56% | |
| Холин | 293.8mg | 53% | |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0.19µg | 38% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.039mg | 36% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.13mg | 25% |
| Фосфор | 172mg | 21mg | 22% |
| Белки | 12.58g | 3.2g | 19% |
| Витамин A | 149µg | 0µg | 17% |
| Натрий | 124mg | 501mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 0.501g | 13% |
| Жиры | 10.61g | 2g | 13% |
| Витамин D | 87IU | 11% | |
| Витамин D | 2.2µg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 0.583g | 9% |
| Витамин B9 | 44µg | 9µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 0.341g | 7% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.026mg | 7% |
| Витамин E | 1.03mg | 7% | |
| Калорийность | 155kcal | 46kcal | 5% |
| Кальций | 50mg | 10mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.493mg | 3% |
| Железо | 1.19mg | 0.94mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.027mg | 3% |
| Цинк | 1.05mg | 0.82mg | 2% |
| Калий | 126mg | 53mg | 2% |
| Магний | 10mg | 7mg | 1% |
| Углеводы | 1.12g | 3.8g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 1.12g | N/A | |
| Марганец | 0.026mg | 0.024mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.153mg | 0% | |
| Треонин | 0.604mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.686mg | 0% | |
| Лейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лизин | 0.904mg | 0% | |
| Метионин | 0.392mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.298mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +293.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +430.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +599.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +314.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.7% |
