Яйцо или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яйцо и чернослив
- Яйцо содержит меньше калорий, чем чернослив. Яйцо содержит 155 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Яйцо имеет больше меди, селена, холина, витамина B12, витамина B2 и витамина B5; однако, чернослив богаты витамином K, клетчаткой и калием.
- Яйцо покрывает вашу дневную потребность в меди на 191% выше, чем чернослив.
- Чернослив имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чернослив составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта яйцо составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg, whole, cooked, hard-boiled и Plums, dried (prunes), uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28% |
| Содержит больше МедьМедь | +611.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +10166.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +310% |
| Содержит больше КалийКалий | +481% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +282.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +139.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2808.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2840.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.281mg | 191% |
| Холестерин | 373mg | 0mg | 124% |
| Селен | 30.8µg | 0.3µg | 55% |
| Холин | 293.8mg | 10.1mg | 52% |
| Витамин K | 0.3µg | 59.5µg | 49% |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Клетчатка | 0g | 7.1g | 28% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.186mg | 25% |
| Белки | 12.58g | 2.18g | 21% |
| Углеводы | 1.12g | 63.88g | 21% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.422mg | 20% |
| Калий | 126mg | 732mg | 18% |
| Жиры | 10.61g | 0.38g | 16% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Фосфор | 172mg | 69mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 0.088g | 14% |
| Марганец | 0.026mg | 0.299mg | 12% |
| Витамин A | 149µg | 39µg | 12% |
| Витамин D | 87IU | 0IU | 11% |
| Витамин D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 1.882mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 0.053g | 10% |
| Витамин B9 | 44µg | 4µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 0.062g | 9% |
| Магний | 10mg | 41mg | 7% |
| Цинк | 1.05mg | 0.44mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.205mg | 6% |
| Натрий | 124mg | 2mg | 5% |
| Калорийность | 155kcal | 240kcal | 4% |
| Витамин E | 1.03mg | 0.43mg | 4% |
| Железо | 1.19mg | 0.93mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.051mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Кальций | 50mg | 43mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 38.13g | N/A |
| Триптофан | 0.153mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.604mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.686mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 1.075mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.904mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.392mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.298mg | 0.027mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +477.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2692.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +141.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5603.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7592.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2180.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
