Яйцо или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яйцо и черный перец?
- Черный перец содержит больше калорий, чем яйцо. В то время как черный перец содержит 251 калорий, яйцо содержит только 155 калорий.
- Яйцо содержит больше меди, холина, селена и витамина B12, однако черный перец богаче марганцем, витамином K, железом, клетчаткой и кальцием.
- Черный перец обеспечивает вас на 553% большим количеством марганца от суточной нормы, чем яйцо.
- Яйцо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем черный перец (32).
Egg, whole, cooked, hard-boiled и Spices, pepper, black — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +50.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +528.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1610% |
| Содержит больше КальцийКальций | +786% |
| Содержит больше КалийКалий | +954.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +716% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +451.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1685.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.026mg | 12.753mg | 553% |
| Витамин K | 0.3µg | 163.7µg | 136% |
| Холестерин | 373mg | 0mg | 124% |
| Железо | 1.19mg | 9.71mg | 107% |
| Клетчатка | 0g | 25.3g | 101% |
| Медь | 2mg | 1.33mg | 74% |
| Холин | 293.8mg | 11.3mg | 51% |
| Селен | 30.8µg | 4.9µg | 47% |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Кальций | 50mg | 443mg | 39% |
| Магний | 10mg | 171mg | 38% |
| Калий | 126mg | 1329mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.18mg | 26% |
| Углеводы | 1.12g | 63.95g | 21% |
| Витамин A | 149µg | 27µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.291mg | 13% |
| Витамин D | 87IU | 0IU | 11% |
| Витамин D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Жиры | 10.61g | 3.26g | 11% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 1.392g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 0.739g | 8% |
| Витамин B9 | 44µg | 17µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 1.143mg | 7% |
| Калорийность | 155kcal | 251kcal | 5% |
| Натрий | 124mg | 20mg | 5% |
| Белки | 12.58g | 10.39g | 4% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.108mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 0.998g | 3% |
| Фосфор | 172mg | 158mg | 2% |
| Цинк | 1.05mg | 1.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 0.64g | N/A |
| Витамин E | 1.03mg | 1.04mg | 0% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 1.399mg | 0% |
| Триптофан | 0.153mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.604mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.686mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 1.075mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 0.904mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.392mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.298mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +225.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +498.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5609.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +829% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +451.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.4% |
