Яйцо или шардоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яйцо и шардоне?
- Яйцо содержит больше калорий, чем шардоне. В то время как яйцо содержит 155 калорий, шардоне содержит только 84 калорий.
- Яйцо имеет больше меди, селена, витамина B12, витамина B2, витамина B5, фосфора, железа, витамина B9, цинка и витамина B6 чем шардоне.
- Яйцо обеспечивает вас на 222% большим количеством меди от суточной нормы, чем шардоне.
- Яйцо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем шардоне (15).
Egg, whole, cooked, hard-boiled и Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +455.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +340.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +49900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +855.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +30700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3320% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3006.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.004mg | 222% |
| Холестерин | 373mg | 124% | |
| Селен | 30.8µg | 0.1µg | 56% |
| Холин | 293.8mg | 53% | |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.015mg | 38% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.045mg | 27% |
| Белки | 12.58g | 0.07g | 25% |
| Фосфор | 172mg | 18mg | 22% |
| Витамин A | 149µg | 17% | |
| Жиры | 10.61g | 0g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 15% | |
| Железо | 1.19mg | 0.27mg | 12% |
| Витамин B9 | 44µg | 1µg | 11% |
| Витамин D | 2.2µg | 11% | |
| Витамин D | 87IU | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 9% | |
| Цинк | 1.05mg | 0.12mg | 8% |
| Витамин E | 1.03mg | 7% | |
| Натрий | 124mg | 5mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.005mg | 5% |
| Калорийность | 155kcal | 84kcal | 4% |
| Марганец | 0.026mg | 0.117mg | 4% |
| Кальций | 50mg | 9mg | 4% |
| Калий | 126mg | 71mg | 2% |
| Углеводы | 1.12g | 2.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 2.16g | N/A |
| Магний | 10mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 1.12g | 0.96g | N/A |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.108mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.153mg | 0% | |
| Треонин | 0.604mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.686mg | 0% | |
| Лейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лизин | 0.904mg | 0% | |
| Метионин | 0.392mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.298mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +17871.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +920.6% |
