Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.2%
Содержит больше МедьМедь +1308.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.6%
Содержит больше СеленСелен +440.4%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +141.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +784.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +238.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5957.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Шитаки DV% diff.
Медь 2mg 0.142mg 206%
Холестерин 373mg 124%
Холин 293.8mg 53%
Селен 30.8µg 5.7µg 46%
Витамин B12 1.11µg 46%
Витамин B3 0.064mg 3.877mg 24%
Витамин B2 0.513mg 0.217mg 23%
Белки 12.58g 2.24g 21%
Витамин A 149µg 17%
Жиры 10.61g 0.49g 16%
Насыщенные жиры 3.267g 15%
Витамин B6 0.121mg 0.293mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 10%
Железо 1.19mg 0.41mg 10%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Марганец 0.026mg 0.23mg 9%
Витамин D 2.2µg 0.4µg 9%
Фосфор 172mg 112mg 9%
Витамин D 87IU 18IU 9%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 9%
Витамин B9 44µg 13µg 8%
Витамин E 1.03mg 7%
Калорийность 155kcal 34kcal 6%
Натрий 124mg 9mg 5%
Калий 126mg 304mg 5%
Кальций 50mg 2mg 5%
Витамин B1 0.066mg 0.015mg 4%
Витамин B5 1.398mg 1.5mg 2%
Магний 10mg 20mg 2%
Углеводы 1.12g 6.79g 2%
Чистые углеводы 1.12g 4.29g N/A
Сахар 1.12g 2.38g N/A
Цинк 1.05mg 1.03mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.153mg 0.011mg 0%
Треонин 0.604mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.111mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.189mg 0%
Лизин 0.904mg 0.134mg 0%
Метионин 0.392mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.111mg 0%
Валин 0.767mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +461.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2065.3%
Содержит больше ДругоеДругое +44.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +506.3%
Содержит больше ВодаВода +20.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.