Яйцо или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яйцо и шоколадное мороженое?
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем яйцо. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, яйцо содержит только 155 калорий.
- Яйцо имеет больше меди, селена, холина, витамина B12, витамина B2, витамина B5, витамина D и фосфора чем шоколадное мороженое.
- Яйцо обеспечивает вас на 207% большим количеством меди от суточной нормы, чем шоколадное мороженое.
- Яйцо содержит в 13 раз больше холина, чем шоколадное мороженое, В то время как яйцо содержит 293.8 мг холина, шоколадное мороженое содержит только 22.5 мг.
- Шоколадное мороженое имеет меньше холестерина.
- Яйцо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем шоколадное мороженое (62).
Egg, whole, cooked, hard-boiled и Ice creams, chocolate — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28% |
| Содержит больше МедьМедь | +1381.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1132% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +438.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +243.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +282.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1205.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.135mg | 207% |
| Холестерин | 373mg | 34mg | 113% |
| Селен | 30.8µg | 2.5µg | 51% |
| Холин | 293.8mg | 22.5mg | 49% |
| Витамин B12 | 1.11µg | 0.29µg | 34% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.194mg | 25% |
| Белки | 12.58g | 3.8g | 18% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.554mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 6.8g | 16% |
| Витамин D | 87IU | 8IU | 10% |
| Витамин D | 2.2µg | 0.2µg | 10% |
| Фосфор | 172mg | 107mg | 9% |
| Углеводы | 1.12g | 28.2g | 9% |
| Витамин B9 | 44µg | 16µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 0.41g | 7% |
| Кальций | 50mg | 109mg | 6% |
| Марганец | 0.026mg | 0.14mg | 5% |
| Витамин E | 1.03mg | 0.3mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.055mg | 5% |
| Магний | 10mg | 29mg | 5% |
| Цинк | 1.05mg | 0.58mg | 4% |
| Калий | 126mg | 249mg | 4% |
| Витамин A | 149µg | 118µg | 3% |
| Железо | 1.19mg | 0.93mg | 3% |
| Калорийность | 155kcal | 216kcal | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 3.21g | 2% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.042mg | 2% |
| Натрий | 124mg | 76mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.226mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Жиры | 10.61g | 11g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 27g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 25.36g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.153mg | 0% | |
| Треонин | 0.604mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.686mg | 0% | |
| Лейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лизин | 0.904mg | 0% | |
| Метионин | 0.392mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.298mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +231.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +34% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2417.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +244.9% |
