Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Сравнить
  6. Яйцо vs. Щёчки свиные (головизна)

Сравнить продукты Яйцо и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183.3%
Содержит больше МедьМедь +4900%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +420%
Содержит больше СеленСелен +1953.3%
Содержит больше КалийКалий +17.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4866.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +255.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +459.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +35.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +484.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6985.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Медь 2mg 0.04mg 218%
Насыщенные жиры 3.267g 25.26g 100%
Холестерин 373mg 90mg 94%
Жиры 10.61g 69.61g 91%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 32.89g 72%
Холин 293.8mg 53%
Селен 30.8µg 1.5µg 53%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 8.11g 45%
Витамин B3 0.064mg 4.535mg 28%
Витамин B1 0.066mg 0.386mg 27%
Калорийность 155kcal 655kcal 25%
Витамин B5 1.398mg 0.25mg 23%
Витамин B2 0.513mg 0.236mg 21%
Витамин A 149µg 3µg 16%
Витамин B12 1.11µg 0.82µg 12%
Белки 12.58g 6.38g 12%
Фосфор 172mg 86mg 12%
Витамин B9 44µg 1µg 11%
Витамин D 2.2µg 11%
Витамин D 87IU 11%
Железо 1.19mg 0.42mg 10%
Витамин E 1.03mg 0.29mg 5%
Кальций 50mg 4mg 5%
Натрий 124mg 25mg 4%
Магний 10mg 3mg 2%
Цинк 1.05mg 0.84mg 2%
Витамин B6 0.121mg 0.09mg 2%
Калий 126mg 148mg 1%
Марганец 0.026mg 0.005mg 1%
Углеводы 1.12g 0g 0%
Чистые углеводы 1.12g 0g N/A
Сахар 1.12g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.153mg 0.021mg 0%
Треонин 0.604mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.168mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.446mg 0%
Лизин 0.904mg 0.528mg 0%
Метионин 0.392mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.239mg 0%
Валин 0.767mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +97.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +236.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +556.1%
Содержит больше ДругоеДругое +70.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +706.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +473.6%

Другие также сравнивают

Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) vs Печень
Печень
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) vs Свинина
Свинина
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) vs Мясо свинины
Мясо свинины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.