Сравнить продукты Яйцо и Яичный белок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +614.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1387.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +8595.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1046.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +54% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +635.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2320% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26609.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6141.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 155kcal | 52kcal |
|
| Белки | 12.58g | 10.9g |
|
| Жиры | 10.61g | 0.17g |
|
| 1.12g | 0.73g |
|
|
| Углеводы | 1.12g | 0.73g |
|
| Холестерин | 373mg | 0mg |
|
| Витамин D | 87IU | 0IU |
|
| Магний | 10mg | 11mg |
|
| Кальций | 50mg | 7mg |
|
| Калий | 126mg | 163mg |
|
| Железо | 1.19mg | 0.08mg |
|
| Сахар | 1.12g | 0.71g |
|
| Медь | 2mg | 0.023mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 0.03mg |
|
| Фосфор | 172mg | 15mg |
|
| Натрий | 124mg | 166mg |
|
| Витамин A | 520IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 149µg | 0µg |
|
| Витамин E | 1.03mg | 0mg |
|
| Витамин D | 2.2µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.026mg | 0.011mg |
|
| Селен | 30.8µg | 20µg |
|
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.004mg |
|
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.439mg |
|
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.105mg |
|
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.19mg |
|
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.005mg |
|
| Витамин B12 | 1.11µg | 0.09µg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 44µg | 4µg |
|
| Холин | 293.8mg | 1.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.267g | 0g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 0g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 0g |
|
| Триптофан | 0.153mg | 0.125mg |
|
| Треонин | 0.604mg | 0.449mg |
|
| Изолейцин | 0.686mg | 0.661mg |
|
| Лейцин | 1.075mg | 1.016mg |
|
| Лизин | 0.904mg | 0.806mg |
|
| Метионин | 0.392mg | 0.399mg |
|
| Фенилаланин | 0.668mg | 0.686mg |
|
| Валин | 0.767mg | 0.809mg |
|
| Гистидин | 0.298mg | 0.29mg |
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
10%
Итоговая оценка минералов
103%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.267g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна