Сравнить продукты Ямс и Красный картофель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +55.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1120% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.49 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
27.48 г
Вода:
70.13 г
Другое:
0.76 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
76.67 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.15g
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 116kcal | 89kcal |
|
| Белки | 1.49g | 2.3g |
|
| Жиры | 0.14g | 0.15g |
|
| Витамин C | 12.1mg | 12.6mg |
|
| 23.58g | 17.79g |
|
|
| Углеводы | 27.48g | 19.59g |
|
| Магний | 18mg | 28mg |
|
| Кальций | 14mg | 9mg |
|
| Калий | 670mg | 545mg |
|
| Железо | 0.52mg | 0.7mg |
|
| Сахар | 0.49g | 1.43g |
|
| Клетчатка | 3.9g | 1.8g |
|
| Медь | 0.152mg | 0.174mg |
|
| Цинк | 0.2mg | 0.4mg |
|
| Крахмал | 15.15g |
|
|
| Фосфор | 49mg | 72mg |
|
| Натрий | 8mg | 12mg |
|
| Витамин A | 122IU | 10IU |
|
| Витамин A | 6µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.34mg | 0.08mg |
|
| Марганец | 0.371mg | 0.173mg |
|
| Селен | 0.7µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.072mg |
|
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.05mg |
|
| Витамин B3 | 0.552mg | 1.595mg |
|
| Витамин B5 | 0.311mg | 0.341mg |
|
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.212mg |
|
| Витамин K | 2.3µg | 2.8µg |
|
| Витамин B9 | 16µg | 27µg |
|
| Холин | 16.2mg | 18.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.026g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.043g |
|
| Триптофан | 0.012mg | 0.023mg |
|
| Треонин | 0.052mg | 0.075mg |
|
| Изолейцин | 0.05mg | 0.074mg |
|
| Лейцин | 0.094mg | 0.109mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.12mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.035mg |
|
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.091mg |
|
| Валин | 0.06mg | 0.115mg |
|
| Гистидин | 0.033mg | 0.039mg |
|
| Фруктоза | 0.44g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
16%
Итоговая оценка минералов
23%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Красный картофель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Красный картофель дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах