Сравнить продукты Ямс и Брюква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+18.2%
Содержит
больше
Калий
+119.7%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Медь
+375%
Содержит
больше
Марганец
+183.2%
Содержит
больше
Кальций
+207.1%
Содержит
больше
Магний
+11.1%
Содержит
больше
Цинк
+20%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 53
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Содержит
больше
Железо
+18.2%
Содержит
больше
Калий
+119.7%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Медь
+375%
Содержит
больше
Марганец
+183.2%
Содержит
больше
Кальций
+207.1%
Содержит
больше
Магний
+11.1%
Содержит
больше
Цинк
+20%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 53
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+6000%
Содержит
больше
Витамин E
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+94.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+128%
Содержит
больше
Витамин K
+666.7%
Содержит
больше
Витамин C
+106.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+42.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+26.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+31.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09
Содержит
больше
Витамин A
+6000%
Содержит
больше
Витамин E
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+94.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+128%
Содержит
больше
Витамин K
+666.7%
Содержит
больше
Витамин C
+106.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+42.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+26.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+31.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+38%
Содержит
больше
Углеводы
+218.8%
Содержит
больше
Жиры
+14.3%
Содержит
больше
Вода
+27.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.71
Содержит
больше
Белки
+38%
Содержит
больше
Углеводы
+218.8%
Содержит
больше
Жиры
+14.3%
Содержит
больше
Вода
+27.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.71
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+46.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+400%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+46.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 23.58g | 6.32g |
|
|
| Белки | 1.49g | 1.08g |
|
| Жиры | 0.14g | 0.16g |
|
| Углеводы | 27.48g | 8.62g |
|
| Калорийность | 116kcal | 37kcal |
|
| Крахмал | 0.4g |
|
|
| Фруктоза | 1.61g |
|
|
| Сахар | 0.49g | 4.46g |
|
| Клетчатка | 3.9g | 2.3g |
|
| Кальций | 14mg | 43mg |
|
| Железо | 0.52mg | 0.44mg |
|
| Магний | 18mg | 20mg |
|
| Фосфор | 49mg | 53mg |
|
| Калий | 670mg | 305mg |
|
| Натрий | 8mg | 12mg |
|
| Цинк | 0.2mg | 0.24mg |
|
| Медь | 0.152mg | 0.032mg |
|
| Марганец | 0.371mg | 0.131mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | |
| Витамин A | 122IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 6µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.34mg | 0.3mg |
|
| Витамин C | 12.1mg | 25mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.09mg |
|
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.04mg |
|
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.311mg | 0.16mg |
|
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.1mg |
|
| Витамин B9, общий | 16µg | 21µg |
|
| Витамин K | 2.3µg | 0.3µg |
|
| Триптофан | 0.012mg |
|
|
| Треонин | 0.052mg |
|
|
| Изолейцин | 0.05mg |
|
|
| Лейцин | 0.094mg |
|
|
| Лизин | 0.058mg |
|
|
| Метионин | 0.02mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.069mg |
|
|
| Валин | 0.06mg |
|
|
| Гистидин | 0.033mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.025g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.088g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
15%
Итоговая оценка минералов
23%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах