Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +561.5%
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +316.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +39%
Содержит больше Медь +120%
Содержит больше Марганец +42.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Селен +561.5%
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +316.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +39%
Содержит больше Медь +120%
Содержит больше Марганец +42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +300.6%
Содержит больше Витамин B6 +42%
Содержит больше Витамин B1 +153%
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B5 +77.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1193.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +300.6%
Содержит больше Витамин B6 +42%
Содержит больше Витамин B1 +153%
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B5 +77.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1193.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +15.4%
Содержит больше Белки +313.3%
Содержит больше Другое +289.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.46
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Углеводы +15.4%
Содержит больше Белки +313.3%
Содержит больше Другое +289.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.46
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.199
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.199

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Клюква фасоли
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Клюква фасоли Мнение
24.42g 15.86g Ячмень
Белки 2.26g 9.34g Клюква фасоли
Жиры 0.44g 0.46g Клюква фасоли
Углеводы 28.22g 24.46g Ячмень
Калорийность 123kcal 136kcal Клюква фасоли
Сахар 0.28g Клюква фасоли
Клетчатка 3.8g 8.6g Клюква фасоли
Кальций 11mg 50mg Клюква фасоли
Железо 1.33mg 2.09mg Клюква фасоли
Магний 22mg 50mg Клюква фасоли
Фосфор 54mg 135mg Клюква фасоли
Калий 93mg 387mg Клюква фасоли
Натрий 3mg 1mg Клюква фасоли
Цинк 0.82mg 1.14mg Клюква фасоли
Медь 0.105mg 0.231mg Клюква фасоли
Марганец 0.259mg 0.37mg Клюква фасоли
Селен 8.6µg 1.3µg Ячмень
Витамин A 7IU 0IU Ячмень
Витамин E 0.01mg Ячмень
Витамин B1 0.083mg 0.21mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.062mg 0.069mg Клюква фасоли
Витамин B3 2.063mg 0.515mg Ячмень
Витамин B5 0.135mg 0.24mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.115mg 0.081mg Ячмень
Витамин B9, общий 16µg 207µg Клюква фасоли
Витамин K 0.8µg Ячмень
Триптофан 0.038mg 0.111mg Клюква фасоли
Треонин 0.077mg 0.393mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.083mg 0.412mg Клюква фасоли
Лейцин 0.154mg 0.746mg Клюква фасоли
Лизин 0.084mg 0.641mg Клюква фасоли
Метионин 0.043mg 0.14mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.127mg 0.505mg Клюква фасоли
Валин 0.111mg 0.489mg Клюква фасоли
Гистидин 0.051mg 0.26mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.093g 0.119g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0.04g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.214g 0.199g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Ячмень
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
24%
Ячмень
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.