Ячмень или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ячмень и корица?
- Ячмень содержит меньше калорий, чем корица. Ячмень содержит 123 калорий, в то время как корица содержит 247 калорий.
- Ячмень богаче селеном, но корица богаче марганцем, клетчаткой, кальцием, железом, медью, витамином K, витамином E, калием и цинком.
- Корица обеспечивает на 748% больше дневной нормы марганца
- Ячмень имеет в 3 раз больше селена, чем корица. Ячмень имеет 8.6 µg селена, в то время как корица имеет 3.1 µg.
Мы использовали Barley, pearled, cooked и Spices, cinnamon, ground в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +172.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9009.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +363.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6643.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +277.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.259mg | 17.466mg | 748% |
| Клетчатка | 3.8g | 53.1g | 197% |
| Кальций | 11mg | 1002mg | 99% |
| Железо | 1.33mg | 8.32mg | 87% |
| Медь | 0.105mg | 0.339mg | 26% |
| Витамин K | 0.8µg | 31.2µg | 25% |
| Углеводы | 28.22g | 80.59g | 17% |
| Витамин E | 0.01mg | 2.32mg | 15% |
| Селен | 8.6µg | 3.1µg | 10% |
| Калий | 93mg | 431mg | 10% |
| Магний | 22mg | 60mg | 9% |
| Цинк | 0.82mg | 1.83mg | 9% |
| Калорийность | 123kcal | 247kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.083mg | 0.022mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 1.332mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.358mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Белки | 2.26g | 3.99g | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 6µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.158mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Фосфор | 54mg | 64mg | 1% |
| Жиры | 0.44g | 1.24g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.093g | 0.345g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.214g | 0.068g | 1% |
| Чистые углеводы | 24.42g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 0.28g | 2.17g | N/A |
| Натрий | 3mg | 10mg | 0% |
| Холин | 13.4mg | 11mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.057g | 0.246g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.077mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.083mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.154mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.111mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +550.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +76.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1185.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +331.6% |
