Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МарганецМарганец +89.1%
Содержит больше СеленСелен +1333.3%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +128%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.22mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.7%
Содержит больше ХолинХолин +152.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24075%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Лук-батун DV% diff.
Витамин K 0.8µg 193.4µg 161%
Витамин C 0mg 27mg 30%
Селен 8.6µg 0.6µg 15%
Витамин B3 2.063mg 0.4mg 10%
Углеводы 28.22g 6.5g 7%
Клетчатка 3.8g 2.4g 6%
Марганец 0.259mg 0.137mg 5%
Калорийность 123kcal 34kcal 4%
Медь 0.105mg 0.07mg 4%
Калий 93mg 212mg 4%
Витамин B6 0.115mg 0.072mg 3%
Витамин E 0.01mg 0.51mg 3%
Витамин B1 0.083mg 0.05mg 3%
Цинк 0.82mg 0.52mg 3%
Витамин B2 0.062mg 0.09mg 2%
Белки 2.26g 1.9g 1%
Фосфор 54mg 49mg 1%
Витамин B5 0.135mg 0.169mg 1%
Холин 13.4mg 5.3mg 1%
Кальций 11mg 18mg 1%
Железо 1.33mg 1.22mg 1%
Натрий 3mg 17mg 1%
Жиры 0.44g 0.4g 0%
Чистые углеводы 24.42g 4.1g N/A
Магний 22mg 23mg 0%
Сахар 0.28g 2.18g N/A
Витамин B9 16µg 16µg 0%
Насыщенные жиры 0.093g 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0.056g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.214g 0.156g 0%
Триптофан 0.038mg 0.021mg 0%
Треонин 0.077mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.083mg 0.081mg 0%
Лейцин 0.154mg 0.113mg 0%
Лизин 0.084mg 0.095mg 0%
Метионин 0.043mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0.061mg 0%
Валин 0.111mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +18.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +334.2%
Содержит больше ВодаВода +31.5%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.056g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.