Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +704.5%
Содержит больше КальцийКальций +390.9%
Содержит больше КалийКалий +361.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.9%
Содержит больше МедьМедь +496.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +384.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +868.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1798.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +819.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +899.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.119mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.259mg 4.916mg 202%
Фосфор 54mg 523mg 67%
Медь 0.105mg 0.626mg 58%
Витамин B1 0.083mg 0.763mg 57%
Железо 1.33mg 4.72mg 42%
Магний 22mg 177mg 37%
Белки 2.26g 16.89g 29%
Цинк 0.82mg 3.97mg 29%
Клетчатка 3.8g 10.6g 27%
Витамин B5 0.135mg 1.349mg 24%
Селен 8.6µg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.214g 2.535g 15%
Углеводы 28.22g 66.27g 13%
Калорийность 123kcal 389kcal 13%
Калий 93mg 429mg 10%
Витамин B9 16µg 56µg 10%
Жиры 0.44g 6.9g 10%
Витамин B3 2.063mg 0.961mg 7%
Витамин B2 0.062mg 0.139mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.057g 2.178g 5%
Насыщенные жиры 0.093g 1.217g 5%
Кальций 11mg 54mg 4%
Холин 13.4mg 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Чистые углеводы 24.42g 55.67g N/A
Сахар 0.28g N/A
Натрий 3mg 2mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B6 0.115mg 0.119mg 0%
Триптофан 0.038mg 0.234mg 0%
Треонин 0.077mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.083mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.154mg 1.284mg 0%
Лизин 0.084mg 0.701mg 0%
Метионин 0.043mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0.895mg 0%
Валин 0.111mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +737%
Содержит больше БелкиБелки +647.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1468.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.8%
Содержит больше ДругоеДругое +514.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3721.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1084.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.