Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Отруби

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.1%
Содержит больше МедьМедь +59.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.7%
Содержит больше СеленСелен +11.7%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +272.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg
Одинаковое количество вещества Калий ~92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1332.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Отруби DV% diff.
Марганец 0.259mg 0.964mg 31%
Витамин B3 2.063mg 0.144mg 12%
Фосфор 54mg 119mg 9%
Витамин B6 0.115mg 0.025mg 7%
Углеводы 28.22g 11.44g 6%
Железо 1.33mg 0.88mg 6%
Витамин B1 0.083mg 0.16mg 6%
Клетчатка 3.8g 2.6g 5%
Калорийность 123kcal 40kcal 4%
Магний 22mg 40mg 4%
Медь 0.105mg 0.066mg 4%
Витамин B9 16µg 6µg 3%
Цинк 0.82mg 0.53mg 3%
Холин 13.4mg 2%
Витамин B5 0.135mg 0.217mg 2%
Белки 2.26g 3.21g 2%
Витамин B2 0.062mg 0.034mg 2%
Селен 8.6µg 7.7µg 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.214g 0.339g 1%
Жиры 0.44g 0.86g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0.291g 1%
Чистые углеводы 24.42g 8.84g N/A
Кальций 11mg 10mg 0%
Калий 93mg 92mg 0%
Сахар 0.28g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.093g 0.163g 0%
Триптофан 0.038mg 0.057mg 0%
Треонин 0.077mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.083mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.154mg 0.235mg 0%
Лизин 0.084mg 0.13mg 0%
Метионин 0.043mg 0.057mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0.155mg 0%
Валин 0.111mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.7%
Содержит больше БелкиБелки +42%
Содержит больше ЖирыЖиры +95.5%
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Содержит больше ДругоеДругое +75%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +410.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.