Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Рис

Сравнить продукты Ячмень и Рис

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КалийКалий +165.7%
Содержит больше МедьМедь +52.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.6%
Содержит больше СеленСелен +14.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +82.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +538.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +262.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Рис DV% diff.
Клетчатка 3.8g 0.4g 14%
Витамин B9 16µg 58µg 11%
Марганец 0.259mg 0.472mg 9%
Витамин B1 0.083mg 0.163mg 7%
Витамин B5 0.135mg 0.39mg 5%
Витамин B3 2.063mg 1.476mg 4%
Медь 0.105mg 0.069mg 4%
Витамин B2 0.062mg 0.013mg 4%
Цинк 0.82mg 0.49mg 3%
Железо 1.33mg 1.2mg 2%
Калий 93mg 35mg 2%
Фосфор 54mg 43mg 2%
Магний 22mg 12mg 2%
Холин 13.4mg 2.1mg 2%
Селен 8.6µg 7.5µg 2%
Витамин B6 0.115mg 0.093mg 2%
Белки 2.26g 2.69g 1%
Витамин K 0.8µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.214g 0.076g 1%
Калорийность 123kcal 130kcal 0%
Жиры 0.44g 0.28g 0%
Углеводы 28.22g 28.17g 0%
Чистые углеводы 24.42g 27.77g N/A
Кальций 11mg 10mg 0%
Сахар 0.28g 0.05g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.093g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0.088g 0%
Триптофан 0.038mg 0.031mg 0%
Треонин 0.077mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.083mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.154mg 0.222mg 0%
Лизин 0.084mg 0.097mg 0%
Метионин 0.043mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0.144mg 0%
Валин 0.111mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +57.1%
Содержит больше БелкиБелки +19%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.17g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.4%

Другие также сравнивают

Ячмень
Ячмень vs Крупа
Крупа
Ячмень
Ячмень vs Гречка
Гречка
Ячмень
Ячмень vs Булгур сухой
Булгур сухой
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.