Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Кивано состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кивано

Кивано
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
48 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
44
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
7.56 г.
1 cup (233 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-1.6 (щелочной)
74% Магний
71% Витамин C
62% Витамин A
55% Каротин, бета
50%
Продукт содержит больше вещества Магний, чем 74 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (26%) содержащие больше вещества Магний, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Магний больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Витамин A, Каротин, бета и .

Кивано гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
48

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0% 0%
Кальций: 13 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 1.13 мг of 8 мг 14%
Магний: 40 мг of 420 мг 10%
Фосфор: 37 мг of 700 мг 5%
Калий: 123 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 2 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.48 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.02 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.039 мг of 2 мг 2%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Магний
40 мг
TOP 26%
Железо
1.13 мг
TOP 56%
Марганец
0.039 мг
TOP 68%
Кальций
13 мг
TOP 68%
Цинк
0.48 мг
TOP 71%
Калий
123 мг
TOP 77%
Фосфор
37 мг
TOP 81%
Медь
0.02 мг
TOP 92%
Натрий
2 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Витамин A: 147 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 5.3 мг of 90 мг 6%
Витамин B1: 0.025 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.015 мг of 1 мг 1%
Витамин B3: 0.565 мг of 16 мг 4%
Витамин B5: 0.183 мг of 5 мг 4%
Витамин B6: 0.063 мг of 1 мг 5%
Витамин B9, общий: 3 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
5.3 мг
TOP 29%
Витамин A
147 IU
TOP 38%
Витамин B6
0.063 мг
TOP 74%
Витамин B3
0.565 мг
TOP 76%
Витамин B5
0.183 мг
TOP 82%
Витамин B1
0.025 мг
TOP 84%
Витамин B9, общий
3 µg
TOP 87%
Витамин B2
0.015 мг
TOP 94%

Таблица макроэлементов

2% 2% 8% 89%
Белки:
Daily Value: 4%
1.78 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.26 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 3%
7.56 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
88.97 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.43 г

Значения всех питательных веществ для продукта Кивано в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 50% 7.56g В 7.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 4% 79% 1.78g В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2% 72% 1.26g В 26.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 3% 54% 7.56g В 3.7 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 2% 89% 44kcal В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 1% 68% 13mg В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 14% 56% 1.13mg В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 10% 26% 40mg В 3.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 5% 81% 37mg В 4.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 4% 77% 123mg В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 0% 96% 2mg В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 4% 71% 0.48mg В 13.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 2% 92% 0.02mg В 7.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 6% 29% 5.3mg В 10 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 2% 84% 0.03mg В 10.6 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 1% 94% 0.02mg В 8.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4% 76% 0.57mg В 16.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 4% 82% 0.18mg В 6.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 5% 74% 0.06mg В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 87% 3µg В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 44
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 2мг
3%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 13мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 123мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кивано
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.