Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Кивано состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Horned melon (Kiwano)
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кивано

Кивано
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
48 (низкий)
1 cup (233 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-1.6 (щелочной)
Калории
44
74% Магний
71% Витамин C
62% Витамин A
55% Каротин, бета
46% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Магний, чем 74 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (26%) содержащие больше вещества Магний, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Магний больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Витамин A, Каротин, бета and Витамин A, RAE.

Кивано гликемический индекс (GI)

48
Подобные продукты
70 Дыня Дыня

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кивано
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 4%
1.78 g of 50 g
4%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.26 g of 65 g
2%
Углеводы:
Daily Value: 3%
7.56 g of 300 g
3%
Вода:
Daily Value: 4%
88.97 g of 2,000 g
4%
Другое:
0.43 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 44
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 2mg
3%
TotalCarbohydrate 8g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 13mg 1%

Iron 1mg 6%

Potassium 123mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 13 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 1.13 mg of 18 mg 6%
Магний: 40 mg of 400 mg 10%
Фосфор: 37 mg of 1,000 mg 4%
Калий: 123 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 2 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 0.48 mg of 15 mg 3%
Медь: 0.02 mg of 2 mg 1%
Марганец: 0.039 mg of 2 mg 2%
Селен: µg of 70 µg 0%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Магний
40 mg
TOP 26%
Железо
1.13 mg
TOP 56%
Марганец
0.039 mg
TOP 68%
Кальций
13 mg
TOP 68%
Цинк
0.48 mg
TOP 71%
Калий
123 mg
TOP 78%
Фосфор
37 mg
TOP 81%
Медь
0.02 mg
TOP 92%
Натрий
2 mg
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A: 147 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 5.3 mg of 60 mg 9%
Витамин B1: 0.025 mg of 2 mg 2%
Витамин B2: 0.015 mg of 2 mg 1%
Витамин B3: 0.565 mg of 20 mg 3%
Витамин B5: 0.183 mg of 10 mg 2%
Витамин B6: 0.063 mg of 2 mg 3%
Витамин B9, общий: 3 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
5.3 µg
TOP 29%
Витамин A
147 µg
TOP 38%
Витамин B6
0.063 µg
TOP 74%
Витамин B3
0.565 µg
TOP 77%
Витамин B5
0.183 µg
TOP 82%
Витамин B1
0.025 µg
TOP 84%
Витамин B9, общий
3 µg
TOP 87%
Витамин B2
0.015 µg
TOP 94%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Значения всех питательных веществ для продукта Кивано в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 4% 79% 1.78g В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 2% 72% 1.26g В 26.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 3% 54% 7.56g В 3.7 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 2% 89% 44kcal В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 1% 68% 13mg В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 6% 56% 1.13mg В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 10% 26% 40mg В 3.5 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 5% 81% 37mg В 4.9 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 78% 123mg В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 0% 96% 2mg В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 4% 71% 0.48mg В 13.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 92% 0.02mg В 7.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 3% 38% 147IU В 113.6 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 6% 29% 5.3mg В 10 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 2% 84% 0.03mg В 10.6 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 1% 94% 0.02mg В 8.7 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 3% 77% 0.57mg В 16.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 82% 0.18mg В 6.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 74% 0.06mg В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 87% 3µg В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.