Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Крим Крекер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Crackers, cream, GAMESA SABROSAS
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Крим Крекер

Крим Крекер
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
1 cracker (3.1 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.4 (acidic )
Калории
484
96% Натрий
92% Калорийность
92% Железо
86% Углеводы
85% Жиры
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Железо, Углеводы and Жиры.

Крим Крекер гликемический индекс (GI)

59
Подобные продукты
59 Плюшка Плюшка
72 Бейгл Бейгл

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Крим Крекер
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 14%
7.01 g of 50 g
14%
Жиры:
Daily Value: 31%
20.37 g of 65 g
31%
Углеводы:
Daily Value: 22%
64.55 g of 300 g
22%
Вода:
Daily Value: 0%
4.45 g of 2,000 g
0%
Другое:
3.62 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 484
% Daily Value*
31%
Total Fat 20g
25%
Saturated Fat 5g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 1,148mg
22%
TotalCarbohydrate 65g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 9g
Includes ? g Added Sugars
Protein 7g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 26mg 3%

Iron 7mg 39%

Potassium 129mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 26 mg of 1,000 mg 3%
Железо: 7.38 mg of 18 mg 41%
Магний: 25 mg of 400 mg 6%
Фосфор: 98 mg of 1,000 mg 10%
Калий: 129 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 1148 mg of 2,400 mg 48%
Цинк: 0.66 mg of 15 mg 4%
Медь: 0.111 mg of 2 mg 6%
Марганец: 0.778 mg of 2 mg 39%
Селен: 9.5 µg of 70 µg 14%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
1148 mg
TOP 4%
Железо
7.38 mg
TOP 8%
Марганец
0.778 mg
TOP 34%
Магний
25 mg
TOP 43%
Кальций
26 mg
TOP 47%
Медь
0.111 mg
TOP 48%
Селен
9.5 mg
TOP 61%
Цинк
0.66 mg
TOP 63%
Фосфор
98 mg
TOP 65%
Калий
129 mg
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A: IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 1.59 mg of 20 mg 8%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.298 mg of 2 mg 20%
Витамин B2: 0.24 mg of 2 mg 14%
Витамин B3: 5.08 mg of 20 mg 25%
Витамин B5: 0.462 mg of 10 mg 5%
Витамин B6: 0.065 mg of 2 mg 3%
Витамин B9, общий: 149 µg of 400 µg 37%
Витамин B12: 0.46 µg of 6 µg 8%
Витамин K: 17.9 µg of 80 µg 22%
Витамин B9: 148 µg of 400 µg 37%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
149 µg
TOP 20%
Витамин B9
148 µg
TOP 26%
Витамин B1
0.298 µg
TOP 27%
Витамин B3
5.08 µg
TOP 32%
Витамин B2
0.24 µg
TOP 36%
Витамин E
1.59 µg
TOP 42%
Витамин K
17.9 µg
TOP 47%
Витамин B12
0.46 µg
TOP 50%
Витамин B5
0.462 µg
TOP 61%
Витамин B6
0.065 µg
TOP 74%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 5.362 g
Мононенасыщенные жиры: 10.625 g
Полиненасыщенные жиры: 2.45 g

Распределение углеводов для продукта Крим Крекер

Крахмал: 51.87 g
Сахароза: 6.22 g
Глюкоза: 0.92 g
Фруктоза: 0.95 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 1.27 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Крим Крекер

Сахар: 9.37 g
Клетчатка: 2.4 g

Значения всех питательных веществ для продукта Крим Крекер в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 17% 53% 7.01g В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 31% 15% 20.37g В 1.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 22% 14% 64.55g В 2.3 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 19% 8% 484kcal В 10.3 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 21% 88% 51.87g В 3.4 раз(а) больше чем Картошка
Фруктоза 1% 86% 0.95g В 6.2 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 10% 40% 9.37g Столькое же сколько и в Кока-Кола
Клетчатка 6% 32% 2.4g Столькое же сколько и в Апельсин
Кальций 3% 47% 26mg В 4.8 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 41% 8% 7.38mg В 2.8 раз(а) больше чем Говядина
Магний 6% 43% 25mg В 5.6 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 14% 65% 98mg В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 76% 129mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 48% 4% 1148mg В 2.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 6% 63% 0.66mg В 9.6 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 48% 0.11mg В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 11% 42% 1.59mg В 1.1 раз(а) больше чем Киви
Витамин B1 20% 27% 0.3mg В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 14% 36% 0.24mg В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 25% 32% 5.08mg В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 5% 61% 0.46mg В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 74% 0.07mg В 1.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 37% 20% 149µg В 2.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 8% 50% 0.46µg В 1.5 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 22% 47% 17.9µg В 5.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 37% 26% 148µg В INF раз(а) больше чем Банан
Транс-жиры 0% 43% 3.97g В 3.8 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 27% 23% 5.36g В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 15% 10.63g В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 28% 2.45g В 19.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.