Крим Крекер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Крим Крекер
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
65 (средний)
Glycemic load
1 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
484
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
62.15 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 cracker (3.1 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.4 (кислотный)
Натрий
Железо
Калорийность
Углеводы
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 96 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Железо, Калорийность, и Углеводы.
Крим Крекер гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Крим Крекер Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
26 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
7.38 мг of 8 мг
92%
Магний:
25 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
98 мг of 700 мг
14%
Калий:
129 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
1148 мг of 2,300 мг
50%
Цинк:
0.66 мг of 11 мг
6%
Медь:
0.111 мг of 1 мг
12%
Марганец:
0.778 мг of 2 мг
34%
Селен:
9.5 µg of 55 µg
17%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
1148 мг
TOP 4%
Железо
7.38 мг
TOP 8%
Марганец
0.778 мг
TOP 34%
Магний
25 мг
TOP 43%
Кальций
26 мг
TOP 47%
Медь
0.111 мг
TOP 48%
Селен
9.5 µg
TOP 60%
Цинк
0.66 мг
TOP 63%
Фосфор
98 мг
TOP 65%
Калий
129 мг
TOP 76%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
1.59 мг of 15 мг
11%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.298 мг of 1 мг
25%
Витамин B2:
0.24 мг of 1 мг
18%
Витамин B3:
5.08 мг of 16 мг
32%
Витамин B5:
0.462 мг of 5 мг
9%
Витамин B6:
0.065 мг of 1 мг
5%
Витамин B9, общий:
149 µg of 400 µg
37%
Витамин B12:
0.46 µg of 2 µg
19%
Витамин K:
17.9 µg of 120 µg
15%
Витамины - Относительный график
Витамин B9, общий
149 µg
TOP 20%
Витамин B1
0.298 мг
TOP 27%
Витамин B3
5.08 мг
TOP 32%
Витамин B2
0.24 мг
TOP 36%
Витамин E
1.59 мг
TOP 42%
Витамин K
17.9 µg
TOP 47%
Витамин B12
0.46 µg
TOP 50%
Витамин B5
0.462 мг
TOP 61%
Витамин B6
0.065 мг
TOP 74%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 14%
7.01 г of 50 г
14%
Жиры:
Daily Value: 31%
20.37 г of 65 г
31%
Углеводы:
Daily Value: 22%
64.55 г of 300 г
22%
Вода:
Daily Value: 0%
4.45 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.62 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
2.45 г
Типы углеводов
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Крим Крекер
Сахар:
9.37 г
Клетчатка:
2.4 г
Другое:
52.78 г
Значения всех питательных веществ для продукта Крим Крекер в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 484kcal | 24% | 8% |
В 10.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.01g | 17% | 53% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 20.37g | 31% | 15% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| 62.15g | N/A | 13% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 64.55g | 22% | 14% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Железо | 7.38mg | 92% | 8% |
В 2.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 26mg | 3% | 47% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 129mg | 4% | 76% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 9.37g | N/A | 40% |
Столькое же сколько и в Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.4g | 10% | 32% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.66mg | 6% | 63% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 51.87g | 21% | 88% |
В 3.4 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 98mg | 14% | 65% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1148mg | 50% | 4% |
В 2.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.59mg | 11% | 42% |
В 1.1 раз(а) больше чем Киви
|
| Витамин B1 | 0.3mg | 25% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 36% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.08mg | 32% | 32% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.46mg | 9% | 61% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 74% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.46µg | 19% | 50% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 17.9µg | 15% | 47% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 3.97g | N/A | 43% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9, общий | 149µg | 37% | 20% |
В 2.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 5.36g | 27% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.63g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | N/A | 28% |
В 19.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.95g | 1% | 86% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.05g | N/A | 90% |
В 203.1 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 1.54g | N/A | 85% |
В 8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 484
% дневной дозы*
31%
Жиры
20г
23%
Насыщенные жиры 5г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 1,148мг
22%
Углеводы
65г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
7г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
26мг
3%
Железо
7мг
88%
Калий
129мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже