Лайм состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Лайм
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
32 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
30
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
7.74 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 NLEA serving (67 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-1.7 (щелочной)
Витамин C
Клетчатка
Кальций
Углеводы
Витамин A
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 84 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (16%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Кальций, Углеводы и Витамин A.
Лайм гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
33 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
0.6 мг of 8 мг
8%
Магний:
6 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
18 мг of 700 мг
3%
Калий:
102 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
2 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.11 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.065 мг of 1 мг
7%
Марганец:
0.008 мг of 2 мг
0%
Селен:
0.4 µg of 55 µg
1%
Холин:
5.1 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Кальций
33 мг
TOP 42%
Медь
0.065 мг
TOP 73%
Железо
0.6 мг
TOP 73%
Калий
102 мг
TOP 82%
Фосфор
18 мг
TOP 89%
Цинк
0.11 мг
TOP 90%
Магний
6 мг
TOP 90%
Селен
0.4 µg
TOP 91%
Холин
5.1 мг
TOP 92%
Марганец
0.008 мг
TOP 93%
Натрий
2 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
50 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0.22 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
29.1 мг of 90 мг
32%
Витамин B1:
0.03 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.02 мг of 1 мг
2%
Витамин B3:
0.2 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.217 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.043 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
8 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0.6 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин C
29.1 мг
TOP 16%
Витамин A
50 IU
TOP 49%
Витамин B9, общий
8 µg
TOP 68%
Витамин E
0.22 мг
TOP 74%
Витамин K
0.6 µg
TOP 80%
Витамин B5
0.217 мг
TOP 80%
Витамин B6
0.043 мг
TOP 81%
Витамин B1
0.03 мг
TOP 82%
Витамин B3
0.2 мг
TOP 87%
Витамин B2
0.02 мг
TOP 92%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.7 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 4%
10.54 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
88.26 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
3 мг of 280 мг
1%
Треонин:
0 мг of 1,050 мг
0%
Изолейцин:
0 мг of 1,400 мг
0%
Лейцин:
0 мг of 2,730 мг
0%
Лизин:
14 мг of 2,100 мг
1%
Метионин:
2 мг of 1,050 мг
0%
Фенилаланин:
0 мг of 1,750 мг
0%
Валин:
0 мг of 1,820 мг
0%
Гистидин:
0 мг of 700 мг
0%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
0.055 г
Распределение пищевых волокон для продукта Лайм
Сахар:
1.69 г
Клетчатка:
2.8 г
Другое:
6.05 г
Значения всех питательных веществ для продукта Лайм в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| N/A | 50% | 7.74g |
В 7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Белки | 2% | 88% | 0.7g |
В 4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0% | 88% | 0.2g |
В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 4% | 48% | 10.54g |
В 2.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Калорийность | 2% | 94% | 30kcal |
В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Сахар | N/A | 61% | 1.69g |
В 5.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 11% | 28% | 2.8g |
В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Кальций | 3% | 42% | 33mg |
В 3.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 8% | 73% | 0.6mg |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Магний | 1% | 90% | 6mg |
В 23.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 3% | 89% | 18mg |
В 10.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 3% | 82% | 102mg |
В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Натрий | 0% | 96% | 2mg |
В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 1% | 90% | 0.11mg |
В 57.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 7% | 73% | 0.07mg |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Витамин E | 1% | 74% | 0.22mg |
В 6.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Витамин C | 32% | 16% | 29.1mg |
В 1.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Витамин B1 | 3% | 82% | 0.03mg |
В 8.9 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 2% | 92% | 0.02mg |
В 6.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1% | 87% | 0.2mg |
В 47.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 4% | 80% | 0.22mg |
В 5.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 3% | 81% | 0.04mg |
В 2.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 2% | 68% | 8µg |
В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Витамин K | 1% | 80% | 0.6µg |
В 169.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Триптофан | 0% | 98% | 0mg |
В 101.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Лизин | 0% | 98% | 0.01mg |
В 32.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0% | 98% | 0mg |
В 48 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Холестерин | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Транс-жиры | N/A | 100% | 0g |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0% | 90% | 0.02g |
В 268 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | N/A | 89% | 0.02g |
В 515.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | N/A | 89% | 0.06g |
В 857.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 30
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 2мг
4%
Углеводы
11г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
33мг
3%
Железо
1мг
13%
Калий
102мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже