Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Миндальное печенье состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Миндальное печенье

Миндальное печенье
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
32 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
460
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
56.12 г.
2 cookie 1 serving (36 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.6 (кислотный)
94% Насыщенные жиры
90% Калорийность
88% Жиры
84%
84% Углеводы
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Жиры, и Углеводы.

Миндальное печенье гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
32

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38% 5%
Кальций: 5 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.82 мг of 8 мг 10%
Магний: 29 мг of 420 мг 7%
Фосфор: 68 мг of 700 мг 10%
Калий: 123 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 241 мг of 2,300 мг 10%
Цинк: 0.73 мг of 11 мг 7%
Медь: 0.269 мг of 1 мг 30%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 6.8 µg of 55 µg 12%
Холин: 9.1 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Медь
0.269 мг
TOP 26%
Магний
29 мг
TOP 34%
Натрий
241 мг
TOP 39%
Цинк
0.73 мг
TOP 60%
Селен
6.8 µg
TOP 65%
Железо
0.82 мг
TOP 66%
Фосфор
68 мг
TOP 72%
Калий
123 мг
TOP 77%
Холин
9.1 мг
TOP 86%
Кальций
5 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.19 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.02 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.06 мг of 1 мг 5%
Витамин B3: 0.22 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.096 мг of 1 мг 7%
Витамин B9, общий: 3 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 1.1 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B6
0.096 мг
TOP 66%
Витамин E
0.19 мг
TOP 77%
Витамин K
1.1 µg
TOP 77%
Витамин B2
0.06 мг
TOP 78%
Витамин B3
0.22 мг
TOP 86%
Витамин B9, общий
3 µg
TOP 87%
Витамин B1
0.02 мг
TOP 88%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

4% 23% 62% 12% 2%
Белки:
Daily Value: 6%
3.02 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 35%
22.55 г of 65 г
35%
Углеводы:
Daily Value: 20%
61.22 г of 300 г
20%
Вода:
Daily Value: 1%
11.5 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.71 г

Информация о типе жиров

20.099% 1.61% 0.81%
Насыщенные жиры: 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г

Распределение пищевых волокон для продукта Миндальное печенье

45.16% 5.1% 10.96%
Сахар: 45.16 г
Клетчатка: 5.1 г
Другое: 10.96 г

Значения всех питательных веществ для продукта Миндальное печенье в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 16% 56.12g Столькое же сколько и в Шоколад Шоколад
Белки 7% 71% 3.02g В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 35% 12% 22.55g В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 20% 16% 61.22g В 2.2 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 23% 10% 460kcal В 9.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 24% 45.16g В 5 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 20% 18% 5.1g В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 1% 91% 5mg В 25 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 10% 66% 0.82mg В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 7% 34% 29mg В 4.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 10% 72% 68mg В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 4% 77% 123mg В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 10% 39% 241mg В 2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 7% 60% 0.73mg В 8.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 30% 26% 0.27mg В 1.9 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 1% 77% 0.19mg В 7.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 2% 88% 0.02mg В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 5% 78% 0.06mg В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1% 86% 0.22mg В 43.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 7% 66% 0.1mg В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 87% 3µg В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 1% 77% 1.1µg В 92.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 100% 6% 20.1g В 3.4 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 57% 1.61g В 6.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 50% 0.81g В 58.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 460
% дневной дозы*
35%
Жиры 23г
91%
Насыщенные жиры 20г
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
10%
Соль 241мг
20%
Углеводы 61г
20%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 5мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 123мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Миндальное печенье
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.