Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Наранхилья состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Наранхилья

Наранхилья
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
1 cup thawed (120 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-3.9 (щелочной)
Калории
25
77% Витамин A
68% Витамин C
60% Витамин A, RAE
59% Каротин, бета
59% Криптоксантин, бета
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 77 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (23%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Витамин A, RAE, Каротин, бета и Криптоксантин, бета.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

6% 94%
Белки:
Daily Value: 1%
0.44 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.22 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.9 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 5%
93.05 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.39 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 25
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 4мг
2%
Углеводы
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 8мг 1%

Железо 0мг 0%

Калий 200мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Наранхилья
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3% 0%
Кальций: 8 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.35 мг of 8 мг 4%
Магний: 11 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 12 мг of 700 мг 2%
Калий: 200 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 4 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.1 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.028 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.067 мг of 2 мг 3%
Селен: 0.4 µg of 55 µg 1%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Калий
200 мг
TOP 59%
Марганец
0.067 мг
TOP 64%
Магний
11 мг
TOP 82%
Кальций
8 мг
TOP 82%
Железо
0.35 мг
TOP 82%
Медь
0.028 мг
TOP 90%
Цинк
0.1 мг
TOP 91%
Селен
0.4 µg
TOP 91%
Фосфор
12 мг
TOP 92%
Натрий
4 мг
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Витамин A: 568 IU of 5,000 IU 11%
Витамин E: 0.75 мг of 15 мг 5%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.2 мг of 90 мг 4%
Витамин B1: 0.045 мг of 1 мг 4%
Витамин B2: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B3: 1.45 мг of 16 мг 9%
Витамин B5: 0.22 мг of 5 мг 4%
Витамин B6: 0.107 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 3 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: µg of 2 µg 0%
Витамин K: 14.6 µg of 120 µg 12%

Витамины - Относительный график

Витамин A
568 IU
TOP 23%
Витамин C
3.2 мг
TOP 32%
Витамин K
14.6 µg
TOP 48%
Витамин E
0.75 мг
TOP 50%
Витамин B6
0.107 мг
TOP 63%
Витамин B3
1.45 мг
TOP 63%
Витамин B1
0.045 мг
TOP 74%
Витамин B5
0.22 мг
TOP 80%
Витамин B9, общий
3 µg
TOP 87%
Витамин B2
0 мг
TOP 100%

Типы углеводов

1.72% 0.99% 1.04%
Крахмал: г
Сахароза: 1.72 г
Глюкоза: 0.99 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Наранхилья

3.74% 1.1% 1.06%
Сахар: 3.74 г
Клетчатка: 1.1 г
Другое: 1.06 г

Значения всех питательных веществ для продукта Наранхилья в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 1% 91% 0.44g В 6.4 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 87% 0.22g В 151.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 58% 5.9g В 4.8 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 1% 95% 25kcal В 1.9 раз(а) меньше чем Апельсин
Фруктоза 1% 86% 1.04g В 5.7 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 52% 3.74g В 2.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 4% 49% 1.1g В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 1% 82% 8mg В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 4% 82% 0.35mg В 7.4 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 3% 82% 11mg В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 2% 92% 12mg В 15.2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 59% 200mg В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 92% 4mg В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 91% 0.1mg В 63.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 3% 90% 0.03mg В 5.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 5% 50% 0.75mg В 1.9 раз(а) меньше чем Киви
Витамин C 4% 32% 3.2mg В 16.6 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 4% 74% 0.05mg В 5.9 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 0% 100% 0mg N/A
Витамин B3 9% 63% 1.45mg В 6.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 80% 0.22mg В 5.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 8% 63% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 87% 3µg В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин K 12% 48% 14.6µg В 7 раз(а) меньше чем Брокколи
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->