Наранхилья состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Наранхилья
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
25
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
4.8 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 cup thawed (120 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-3.9 (щелочной)
Витамин A
Витамин C
Витамин A, RAE
Криптоксантин, бета
Каротин, бета
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 77 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (23%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Витамин A, RAE, Криптоксантин, бета и Каротин, бета.
Минералы - График покрова
Кальций:
8 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.35 мг of 8 мг
4%
Магний:
11 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
12 мг of 700 мг
2%
Калий:
200 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
4 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.1 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.028 мг of 1 мг
3%
Марганец:
0.067 мг of 2 мг
3%
Селен:
0.4 µg of 55 µg
1%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Калий
200 мг
TOP 59%
Марганец
0.067 мг
TOP 64%
Магний
11 мг
TOP 82%
Кальций
8 мг
TOP 82%
Железо
0.35 мг
TOP 82%
Медь
0.028 мг
TOP 90%
Цинк
0.1 мг
TOP 91%
Селен
0.4 µg
TOP 91%
Фосфор
12 мг
TOP 92%
Натрий
4 мг
TOP 92%
Витамины - График покрова
Витамин A:
568 IU of 5,000 IU
11%
Витамин E:
0.75 мг of 15 мг
5%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
3.2 мг of 90 мг
4%
Витамин B1:
0.045 мг of 1 мг
4%
Витамин B2:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B3:
1.45 мг of 16 мг
9%
Витамин B5:
0.22 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.107 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
3 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
14.6 µg of 120 µg
12%
Витамины - Относительный график
Витамин A
568 IU
TOP 23%
Витамин C
3.2 мг
TOP 32%
Витамин K
14.6 µg
TOP 48%
Витамин E
0.75 мг
TOP 50%
Витамин B6
0.107 мг
TOP 63%
Витамин B3
1.45 мг
TOP 63%
Витамин B1
0.045 мг
TOP 74%
Витамин B5
0.22 мг
TOP 80%
Витамин B9, общий
3 µg
TOP 87%
Витамин B2
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.44 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.22 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.9 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 5%
93.05 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.39 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.72 г
Глюкоза:
0.99 г
Фруктоза:
1.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Наранхилья
Сахар:
3.74 г
Клетчатка:
1.1 г
Другое:
1.06 г
Значения всех питательных веществ для продукта Наранхилья в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 25kcal | 1% | 95% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.44g | 1% | 91% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.22g | 0% | 87% |
В 151.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.2mg | 4% | 32% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 4.8g | N/A | 57% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 5.9g | 2% | 58% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Железо | 0.35mg | 4% | 82% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 8mg | 1% | 82% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 200mg | 6% | 59% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 11mg | 3% | 82% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 3.74g | N/A | 52% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.1g | 4% | 49% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 90% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.1mg | 1% | 91% |
В 63.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 12mg | 2% | 92% |
В 15.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 4mg | 0% | 92% |
В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 568IU | 11% | 23% |
В 29.4 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 28µg | 3% | 40% | |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | 50% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 74% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B3 | 1.45mg | 9% | 63% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.22mg | 4% | 80% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 8% | 63% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин K | 14.6µg | 12% | 48% |
В 7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 3µg | 1% | 87% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Фруктоза | 1.04g | 1% | 86% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Яблоко
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 25
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 4мг
2%
Углеводы
6г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
8мг
1%
Железо
0мг
0%
Калий
200мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже